Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Моллюск
  5. Сравнить
  6. Моллюск vs. Коричневый рис

Моллюск или коричневый рис - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Моллюск vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +2966.7%
Содержит больше КалийКалий +630.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +401.8%
Содержит больше МедьМедь +549.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +284.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +228.2%
Содержит больше СеленСелен +1003.4%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.974mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +517.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +78.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +222.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моллюск Коричневый рис DV% diff.
Витамин B12 98.89µg 0µg 4120%
Селен 64µg 5.8µg 106%
Медь 0.688mg 0.106mg 65%
Натрий 1202mg 4mg 52%
Белки 25.55g 2.74g 46%
Фосфор 338mg 103mg 34%
Железо 2.81mg 0.56mg 28%
Витамин B2 0.426mg 0.069mg 27%
Витамин C 22.1mg 0mg 25%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Витамин A 171µg 0µg 19%
Цинк 2.73mg 0.71mg 18%
Калий 628mg 86mg 16%
Крахмал 24.79g 10%
Кальций 92mg 3mg 9%
Углеводы 5.13g 25.58g 7%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Витамин B5 0.68mg 0.38mg 6%
Витамин B9 29µg 9µg 5%
Магний 18mg 39mg 5%
Витамин B3 3.354mg 2.561mg 5%
Холин 9.2mg 2%
Витамин B1 0.15mg 0.178mg 2%
Жиры 1.95g 0.97g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.366g 1%
Калорийность 148kcal 123kcal 1%
Витамин B6 0.11mg 0.123mg 1%
Марганец 1mg 0.974mg 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Чистые углеводы 5.13g 23.98g N/A
Сахар 0.24g N/A
Витамин K 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.188g 0.26g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.172g 0.369g 0%
Триптофан 0.286mg 0.033mg 0%
Треонин 1.099mg 0.095mg 0%
Изолейцин 1.112mg 0.109mg 0%
Лейцин 1.798mg 0.214mg 0%
Лизин 1.909mg 0.099mg 0%
Метионин 0.576mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.915mg 0.133mg 0%
Валин 1.116mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.49mg 0.066mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.138g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g 0g N/A
0.011g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.104g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +832.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +101%
Содержит больше ДругоеДругое +747.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +398.6%
Содержит больше ВодаВода +10.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +114.5%

Другие также сравнивают

Моллюск
Моллюск vs Мидия
Мидия
Моллюск
Моллюск vs Устрица
Устрица
Моллюск
Моллюск vs Икра
Икра
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.