Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моллюск и Креветка

Сравнить

Инфографика

Моллюск vs Креветка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +778.1%
Содержит больше Фосфор +10.5%
Содержит больше Калий +269.4%
Содержит больше Цинк +67.5%
Содержит больше Медь +166.7%
Содержит больше Марганец +1940.8%
Содержит больше Селен +29.3%
Содержит больше Магний +105.6%
Содержит меньше Натрий -21.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 91
Одинаковое количество вещества Фосфор - 306
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 106% 13% 145% 56% 157% 75% 230% 131% 350%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 12% 27% 132% 15% 124% 45% 86% 7% 270%
Содержит больше Железо +778.1%
Содержит больше Фосфор +10.5%
Содержит больше Калий +269.4%
Содержит больше Цинк +67.5%
Содержит больше Медь +166.7%
Содержит больше Марганец +1940.8%
Содержит больше Селен +29.3%
Содержит больше Магний +105.6%
Содержит меньше Натрий -21.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 91
Одинаковое количество вещества Фосфор - 306

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +89.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +368.8%
Содержит больше Витамин B2 +1675%
Содержит больше Витамин B3 +25.2%
Содержит больше Витамин B5 +31%
Содержит больше Витамин B9, общий +20.8%
Содержит больше Витамин B12 +5857.2%
Содержит больше Витамин B6 +120%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 0% 0% 74% 38% 99% 63% 41% 26% 22% 12362% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 44% 3% 0% 8% 6% 51% 32% 56% 18% 208% 1%
Содержит больше Витамин A +89.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +368.8%
Содержит больше Витамин B2 +1675%
Содержит больше Витамин B3 +25.2%
Содержит больше Витамин B5 +31%
Содержит больше Витамин B9, общий +20.8%
Содержит больше Витамин B12 +5857.2%
Содержит больше Витамин B6 +120%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +12.2%
Содержит больше Жиры +14.7%
Содержит больше Углеводы +237.5%
Содержит больше Другое +52.9%
Содержит больше Вода +12.4%
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
23% 2% 72% 2%
Белки: 22.78 г
Жиры: 1.7 г
Углеводы: 1.52 г
Вода: 71.56 г
Другое: 2.44 г
Содержит больше Белки +12.2%
Содержит больше Жиры +14.7%
Содержит больше Углеводы +237.5%
Содержит больше Другое +52.9%
Содержит больше Вода +12.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +109.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.59
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
35% 25% 40%
Насыщенные жиры: 0.521 г
Мононенасыщенные жиры: 0.361 г
Полиненасыщенные жиры: 0.59 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +109.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.59

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моллюск Креветка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моллюск Креветка Мнение
5.13g 1.52g Моллюск
Белки 25.55g 22.78g Моллюск
Жиры 1.95g 1.7g Моллюск
Углеводы 5.13g 1.52g Моллюск
Калорийность 148kcal 119kcal Моллюск
Кальций 92mg 91mg Моллюск
Железо 2.81mg 0.32mg Моллюск
Магний 18mg 37mg Креветка
Фосфор 338mg 306mg Моллюск
Калий 628mg 170mg Моллюск
Натрий 1202mg 947mg Креветка
Цинк 2.73mg 1.63mg Моллюск
Медь 0.688mg 0.258mg Моллюск
Марганец 1mg 0.049mg Моллюск
Селен 64µg 49.5µg Моллюск
Витамин A 570IU 301IU Моллюск
Витамин A, RAE 171µg 90µg Моллюск
Витамин E 2.2mg Креветка
Витамин D 4IU Креветка
Витамин D 0.1µg Креветка
Витамин C 22.1mg 0mg Моллюск
Витамин B1 0.15mg 0.032mg Моллюск
Витамин B2 0.426mg 0.024mg Моллюск
Витамин B3 3.354mg 2.678mg Моллюск
Витамин B5 0.68mg 0.519mg Моллюск
Витамин B6 0.11mg 0.242mg Креветка
Витамин B9, общий 29µg 24µg Моллюск
Витамин B12 98.89µg 1.66µg Моллюск
Витамин K 0.4µg Креветка
Триптофан 0.286mg 0.26mg Моллюск
Треонин 1.099mg 0.904mg Моллюск
Изолейцин 1.112mg 1.05mg Моллюск
Лейцин 1.798mg 1.95mg Креветка
Лизин 1.909mg 2.172mg Креветка
Метионин 0.576mg 0.665mg Креветка
Фенилаланин 0.915mg 0.992mg Креветка
Валин 1.116mg 1.067mg Моллюск
Гистидин 0.49mg 0.501mg Креветка
Холестерин 67mg 211mg Моллюск
Транс-жиры 0.035g Моллюск
Насыщенные жиры 0.188g 0.521g Моллюск
0.146g 0.141g Моллюск
0.138g 0.135g Моллюск
0.104g 0.012g Моллюск
Мононенасыщенные жиры 0.172g 0.361g Креветка
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.59g Креветка
0.012g Креветка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моллюск Креветка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
1063%
Моллюск
37%
Креветка
Итоговая оценка минералов
129%
Моллюск
74%
Креветка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 144mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.333g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моллюск
Гликемический индекс продукта Моллюск ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск
Моллюск дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 255mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171971/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.