Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моллюск и Майонез

Сравнить

Инфографика

Моллюск vs Майонез infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Содержит больше МагнийМагний +1700%
Содержит больше КальцийКальций +1050%
Содержит больше КалийКалий +3040%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1238.1%
Содержит больше МедьМедь +3521.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1720%
Содержит больше ФосфорФосфор +1509.5%
Содержит больше МарганецМарганец +14185.7%
Содержит больше СеленСелен +2682.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 34% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.9% 66% 6% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +776.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2142.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +295.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1275%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +82308.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +480%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
Содержит больше БелкиБелки +2561.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +800%
Содержит больше ВодаВода +193.9%
Содержит больше ДругоеДругое +89.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3738.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9692.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7996%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моллюск Майонез
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моллюск Майонез Мнение
Калорийность 148kcal 680kcal Майонез
Белки 25.55g 0.96g Моллюск
Жиры 1.95g 74.85g Майонез
Витамин C 22.1mg 0mg Моллюск
5.13g 0.57g Моллюск
Углеводы 5.13g 0.57g Моллюск
Холестерин 67mg 42mg Майонез
Витамин D 7IU Майонез
Магний 18mg 1mg Моллюск
Кальций 92mg 8mg Моллюск
Калий 628mg 20mg Моллюск
Железо 2.81mg 0.21mg Моллюск
Сахар 0.57g Моллюск
Медь 0.688mg 0.019mg Моллюск
Цинк 2.73mg 0.15mg Моллюск
Фосфор 338mg 21mg Моллюск
Натрий 1202mg 635mg Майонез
Витамин A 570IU 65IU Моллюск
Витамин A 171µg 16µg Моллюск
Витамин E 3.28mg Майонез
Витамин D 0.2µg Майонез
Марганец 1mg 0.007mg Моллюск
Селен 64µg 2.3µg Моллюск
Витамин B1 0.15mg 0.01mg Моллюск
Витамин B2 0.426mg 0.019mg Моллюск
Витамин B3 3.354mg 0mg Моллюск
Витамин B5 0.68mg 0.172mg Моллюск
Витамин B6 0.11mg 0.008mg Моллюск
Витамин B12 98.89µg 0.12µg Моллюск
Витамин K 163µg Майонез
Витамин B9 29µg 5µg Моллюск
Транс-жиры 0.187g Моллюск
Холин 34.2mg Майонез
Насыщенные жиры 0.188g 11.703g Моллюск
Мононенасыщенные жиры 0.172g 16.843g Майонез
Полиненасыщенные жиры 0.552g 44.69g Майонез
Триптофан 0.286mg 0.017mg Моллюск
Треонин 1.099mg 0.055mg Моллюск
Изолейцин 1.112mg 0.065mg Моллюск
Лейцин 1.798mg 0.095mg Моллюск
Лизин 1.909mg 0.072mg Моллюск
Метионин 0.576mg 0.035mg Моллюск
Фенилаланин 0.915mg 0.057mg Моллюск
Валин 1.116mg 0.074mg Моллюск
Гистидин 0.49mg 0.026mg Моллюск
Фруктоза 0.05g Майонез
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.138g 0g Моллюск
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g 0.005g Моллюск
5.331g Майонез
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.104g 0g Моллюск
0.002g Майонез
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g Майонез
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g Майонез
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g Майонез

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моллюск Майонез
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
981%
Моллюск
41%
Майонез
Итоговая оценка минералов
129%
Моллюск
13%
Майонез

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.515g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моллюск
Гликемический индекс продукта Моллюск ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск
Моллюск дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Майонез
Майонез содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Майонез
Майонез содержит меньше вещества Натрий (Разница - 567mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.