Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моллюск и Мука

Сравнить

Инфографика

Моллюск vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Содержит больше КальцийКальций +513.3%
Содержит больше КалийКалий +486.9%
Содержит больше МедьМедь +377.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +290%
Содержит больше ФосфорФосфор +213%
Содержит больше МарганецМарганец +46.6%
Содержит больше СеленСелен +88.8%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +65.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +423.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +76%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +531%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моллюск Мука DV% diff.
Витамин B12 98.89µg 0µg 4120%
Медь 0.688mg 0.144mg 60%
Селен 64µg 33.9µg 55%
Витамин B1 0.15mg 0.785mg 53%
Натрий 1202mg 2mg 52%
Витамин B9 29µg 183µg 39%
Фосфор 338mg 108mg 33%
Белки 25.55g 10.33g 30%
Витамин C 22.1mg 0mg 25%
Углеводы 5.13g 76.31g 24%
Железо 2.81mg 4.64mg 23%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Витамин A 171µg 0µg 19%
Цинк 2.73mg 0.7mg 18%
Витамин B3 3.354mg 5.904mg 16%
Калий 628mg 107mg 15%
Марганец 1mg 0.682mg 14%
Калорийность 148kcal 364kcal 11%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Кальций 92mg 15mg 8%
Витамин B6 0.11mg 0.044mg 5%
Витамин B5 0.68mg 0.438mg 5%
Витамин B2 0.426mg 0.494mg 5%
Холин 10.4mg 2%
Магний 18mg 22mg 1%
Жиры 1.95g 0.98g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.413g 1%
Чистые углеводы 5.13g 73.61g N/A
Сахар 0.27g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.188g 0.155g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.172g 0.087g 0%
Триптофан 0.286mg 0.127mg 0%
Треонин 1.099mg 0.281mg 0%
Изолейцин 1.112mg 0.357mg 0%
Лейцин 1.798mg 0.71mg 0%
Лизин 1.909mg 0.228mg 0%
Метионин 0.576mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.915mg 0.52mg 0%
Валин 1.116mg 0.415mg 0%
Гистидин 0.49mg 0.23mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.138g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.104g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +147.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +99%
Содержит больше ВодаВода +433.9%
Содержит больше ДругоеДругое +710.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1387.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +97.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.