Моллюск или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами моллюск и пармезан
- Моллюск содержит меньше калорий, чем пармезан. В то время как моллюск содержит 148 калорий, пармезан содержит только 420 калорий.
- Моллюск имеет больше витамина B12, меди, селена, марганца, железа и витамина C, в то время как пармезан имеет больше кальция и фосфора.
- Моллюск обеспечивает на 4062% больше дневной нормы витамина B12
- Количество натрия в продукте моллюск ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mollusks, clam, mixed species, cooked, moist heat и Cheese, parmesan, grated.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +248.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +473.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1620% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1308.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +86% |
| Содержит больше МагнийМагний | +88.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +827.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +53.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +476.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4092.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +6963.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +383.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +53.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 98.89µg | 1.4µg | 4062% |
| Кальций | 92mg | 853mg | 76% |
| Медь | 0.688mg | 0.04mg | 72% |
| Насыщенные жиры | 0.188g | 15.371g | 69% |
| Селен | 64µg | 34.4µg | 54% |
| Фосфор | 338mg | 627mg | 41% |
| Жиры | 1.95g | 27.84g | 40% |
| Марганец | 1mg | 0.071mg | 40% |
| Железо | 2.81mg | 0.49mg | 29% |
| Натрий | 1202mg | 1804mg | 26% |
| Витамин C | 22.1mg | 0mg | 25% |
| Витамин B3 | 3.354mg | 0.08mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.172g | 7.13g | 17% |
| Калорийность | 148kcal | 420kcal | 14% |
| Цинк | 2.73mg | 4.2mg | 13% |
| Калий | 628mg | 180mg | 13% |
| Витамин A | 171µg | 262µg | 10% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.026mg | 10% |
| Холестерин | 67mg | 86mg | 6% |
| Белки | 25.55g | 28.42g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.552g | 1.386g | 6% |
| Витамин B9 | 29µg | 6µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.426mg | 0.358mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.68mg | 0.45mg | 5% |
| Витамин E | 0.53mg | 4% | |
| Магний | 18mg | 34mg | 4% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин D | 21IU | 3% | |
| Углеводы | 5.13g | 13.91g | 3% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.081mg | 2% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.13g | 13.91g | N/A |
| Сахар | 0.07g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.876g | N/A | |
| Триптофан | 0.286mg | 0.383mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 1.075mg | 0% |
| Изолейцин | 1.112mg | 1.455mg | 0% |
| Лейцин | 1.798mg | 2.747mg | 0% |
| Лизин | 1.909mg | 2.201mg | 0% |
| Метионин | 0.576mg | 0.751mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.915mg | 1.538mg | 0% |
| Валин | 1.116mg | 1.865mg | 0% |
| Гистидин | 0.49mg | 0.806mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.138g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.146g | 0g | N/A |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.104g | 0.015g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +181% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1327.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +171.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +92.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4045.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +151.1% |
