Сравнить продукты Моллюск и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +58.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +269.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +108.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +825.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +21.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +315.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +427.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +87.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1006.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +190% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +56.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +487.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~24.62g
Одинаковое количество вещества
Вода
~59.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2149.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +832.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 148kcal | 208kcal |
|
| Белки | 25.55g | 24.62g |
|
| Жиры | 1.95g | 11.45g |
|
| Витамин C | 22.1mg | 0mg |
|
| 5.13g | 0g |
|
|
| Углеводы | 5.13g | 0g |
|
| Холестерин | 67mg | 142mg |
|
| Витамин D | 193IU |
|
|
| Магний | 18mg | 39mg |
|
| Кальций | 92mg | 382mg |
|
| Калий | 628mg | 397mg |
|
| Железо | 2.81mg | 2.92mg |
|
| Медь | 0.688mg | 0.186mg |
|
| Цинк | 2.73mg | 1.31mg |
|
| Фосфор | 338mg | 490mg |
|
| Натрий | 1202mg | 307mg |
|
| Витамин A | 570IU | 108IU |
|
| Витамин A | 171µg | 32µg |
|
| Витамин E | 2.04mg |
|
|
| Витамин D | 4.8µg |
|
|
| Марганец | 1mg | 0.108mg |
|
| Селен | 64µg | 52.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.08mg |
|
| Витамин B2 | 0.426mg | 0.227mg |
|
| Витамин B3 | 3.354mg | 5.245mg |
|
| Витамин B5 | 0.68mg | 0.642mg |
|
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.167mg |
|
| Витамин B12 | 98.89µg | 8.94µg |
|
| Витамин K | 2.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 29µg | 10µg |
|
| Холин | 75mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.188g | 1.528g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.172g | 3.869g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.552g | 5.148g |
|
| Триптофан | 0.286mg | 0.276mg |
|
| Треонин | 1.099mg | 1.079mg |
|
| Изолейцин | 1.112mg | 1.134mg |
|
| Лейцин | 1.798mg | 2.001mg |
|
| Лизин | 1.909mg | 2.26mg |
|
| Метионин | 0.576mg | 0.729mg |
|
| Фенилаланин | 0.915mg | 0.961mg |
|
| Валин | 1.116mg | 1.268mg |
|
| Гистидин | 0.49mg | 0.725mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.138g | 0.473g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.146g | 0.509g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.104g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
981%
124%
Итоговая оценка минералов
129%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 895mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Моллюск содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.34g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах