Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моллюск и Сок

Сравнить

Инфографика

Моллюск vs Сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Сок
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше КальцийКальций +4500%
Содержит больше КалийКалий +1395.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2454.5%
Содержит больше МедьМедь +3722.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +13550%
Содержит больше ФосфорФосфор +8350%
Содержит больше МарганецМарганец +14185.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Сок
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +47.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8450%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1033.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +625%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +153.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +49.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +354.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.43mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моллюск Сок DV% diff.
Витамин B12 98.89µg 0µg 4120%
Селен 64µg 0µg 116%
Медь 0.688mg 0.018mg 74%
Натрий 1202mg 2mg 52%
Белки 25.55g 0.2g 51%
Фосфор 338mg 4mg 48%
Марганец 1mg 0.007mg 43%
Железо 2.81mg 0.11mg 34%
Витамин B6 0.11mg 0.5mg 30%
Цинк 2.73mg 0.02mg 25%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Витамин A 171µg 2µg 19%
Витамин B1 0.15mg 0.38mg 19%
Калий 628mg 42mg 17%
Витамин B5 0.68mg 0.06mg 12%
Витамин B3 3.354mg 5mg 10%
Кальций 92mg 2mg 9%
Витамин C 22.1mg 15mg 8%
Витамин B9 29µg 4µg 6%
Калорийность 148kcal 54kcal 5%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.01g 4%
Магний 18mg 3mg 4%
Углеводы 5.13g 13.41g 3%
Жиры 1.95g 0g 3%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Насыщенные жиры 0.188g 0g 1%
Чистые углеводы 5.13g 13.21g N/A
Сахар 9.36g N/A
Витамин E 0.02mg 0%
Витамин B2 0.426mg 0.43mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.172g 0.01g 0%
Триптофан 0.286mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.112mg 0%
Лейцин 1.798mg 0%
Лизин 1.909mg 0%
Метионин 0.576mg 0%
Фенилаланин 0.915mg 0%
Валин 1.116mg 0%
Гистидин 0.49mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.138g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.104g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Сок
2
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +12675%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1863.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +161.4%
Содержит больше ВодаВода +35.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1620%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5420%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.