Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моллюск и Сыр Фонтина

Сравнить

Инфографика

Моллюск vs Сыр Фонтина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше КалийКалий +881.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1121.7%
Содержит больше МедьМедь +2652%
Содержит больше МарганецМарганец +7042.9%
Содержит больше СеленСелен +341.4%
Содержит больше КальцийКальций +497.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~346mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +614.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +108.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2136%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +5786.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +383.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +52.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +231%
Содержит больше ВодаВода +67.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1496.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.6g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.79г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4950.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +199.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моллюск Сыр Фонтина
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моллюск Сыр Фонтина DV% diff.
Витамин B12 98.89µg 1.68µg 4050%
Селен 64µg 14.5µg 90%
Насыщенные жиры 0.188g 19.196g 86%
Медь 0.688mg 0.025mg 74%
Кальций 92mg 550mg 46%
Жиры 1.95g 31.14g 45%
Марганец 1mg 0.014mg 43%
Железо 2.81mg 0.23mg 32%
Витамин C 22.1mg 0mg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.172g 8.687g 21%
Витамин B3 3.354mg 0.15mg 20%
Витамин B2 0.426mg 0.204mg 17%
Натрий 1202mg 800mg 17%
Калий 628mg 64mg 17%
Холестерин 67mg 116mg 16%
Калорийность 148kcal 389kcal 12%
Витамин B1 0.15mg 0.021mg 11%
Витамин A 171µg 261µg 10%
Цинк 2.73mg 3.5mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 1.654g 7%
Витамин B9 29µg 6µg 6%
Витамин B5 0.68mg 0.429mg 5%
Витамин D 0.6µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 23IU 3%
Витамин E 0.27mg 2%
Витамин B6 0.11mg 0.083mg 2%
Витамин K 2.6µg 2%
Фосфор 338mg 346mg 1%
Углеводы 5.13g 1.55g 1%
Магний 18mg 14mg 1%
Белки 25.55g 25.6g 0%
Чистые углеводы 5.13g 1.55g N/A
Сахар 1.55g N/A
Триптофан 0.286mg 0.361mg 0%
Треонин 1.099mg 0.935mg 0%
Изолейцин 1.112mg 1.384mg 0%
Лейцин 1.798mg 2.664mg 0%
Лизин 1.909mg 2.328mg 0%
Метионин 0.576mg 0.706mg 0%
Фенилаланин 0.915mg 1.497mg 0%
Валин 1.116mg 1.926mg 0%
Гистидин 0.49mg 0.959mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.138g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.104g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моллюск Сыр Фонтина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
983%
Моллюск
33%
Сыр Фонтина
Итоговая оценка минералов
129%
Моллюск
63%
Сыр Фонтина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 402mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.008g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск
Моллюск дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.