Моллюск или тарт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты моллюск и тарт?
- Моллюск содержит меньше калорий, чем тарт. Моллюск содержит 148 калорий, в то время как тарт содержит 372 калорий.
- Моллюск имеет больше витамина B12, селена, меди, фосфора, цинка и витамина C; однако, тарт богаче витамином B6 и витамином B9.
- Моллюск покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 4120% больше, чем тарт.
- Тарт имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тарт составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта моллюск составляет 27.
Mollusks, clam, mixed species, cooked, moist heat и Breakfast tart, low fat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +109.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +851.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +842.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +875% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +263.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +396.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +144.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +481.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +90% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +245.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +244.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 98.89µg | 0µg | 4120% |
| Селен | 64µg | 12.9µg | 93% |
| Медь | 0.688mg | 0.073mg | 68% |
| Марганец | 1mg | 43% | |
| Белки | 25.55g | 3.99g | 43% |
| Натрий | 1202mg | 361mg | 37% |
| Фосфор | 338mg | 93mg | 35% |
| Углеводы | 5.13g | 76.8g | 24% |
| Холестерин | 67mg | 0mg | 22% |
| Цинк | 2.73mg | 0.28mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.38mg | 21% |
| Витамин C | 22.1mg | 3.8mg | 20% |
| Витамин B9 | 29µg | 100µg | 18% |
| Калий | 628mg | 66mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.68mg | 14% | |
| Витамин A | 171µg | 285µg | 13% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.285mg | 11% |
| Калорийность | 148kcal | 372kcal | 11% |
| Витамин B2 | 0.426mg | 0.549mg | 9% |
| Железо | 2.81mg | 3.42mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.172g | 3.338g | 8% |
| Жиры | 1.95g | 5.99g | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Магний | 18mg | 44mg | 6% |
| Кальций | 92mg | 44mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.188g | 1.393g | 5% |
| Витамин E | 0.53mg | 4% | |
| Витамин B3 | 3.354mg | 3.8mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.552g | 0.878g | 2% |
| Холин | 8.4mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 5.13g | 75.3g | N/A |
| Сахар | 4.87g | N/A | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.286mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.112mg | 0% | |
| Лейцин | 1.798mg | 0% | |
| Лизин | 1.909mg | 0% | |
| Метионин | 0.576mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.915mg | 0% | |
| Валин | 1.116mg | 0% | |
| Гистидин | 0.49mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.138g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.146g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.104g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +540.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +428.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +216.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +207.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1397.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1840.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +59.1% |
