Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моллюск и Тунец

Сравнить

Инфографика

Моллюск vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2200%
Содержит больше Железо +205.4%
Содержит больше Калий +19.2%
Содержит больше Цинк +506.7%
Содержит больше Медь +1500%
Содержит больше Марганец +7592.3%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит меньше Натрий -95.5%
Содержит больше Селен +69.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 333
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 106% 13% 145% 56% 157% 75% 230% 131% 350%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 35% 30% 143% 47% 8% 13% 15% 2% 591%
Содержит больше Кальций +2200%
Содержит больше Железо +205.4%
Содержит больше Калий +19.2%
Содержит больше Цинк +506.7%
Содержит больше Медь +1500%
Содержит больше Марганец +7592.3%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит меньше Натрий -95.5%
Содержит больше Селен +69.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 333

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +776.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +11.9%
Содержит больше Витамин B2 +210.9%
Содержит больше Витамин B5 +103.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1350%
Содержит больше Витамин B12 +4108.1%
Содержит больше Витамин B3 +558%
Содержит больше Витамин B6 +843.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 0% 0% 74% 38% 99% 63% 41% 26% 22% 12362% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 6% 60% 0% 34% 32% 414% 21% 240% 2% 294% 1%
Содержит больше Витамин A +776.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +11.9%
Содержит больше Витамин B2 +210.9%
Содержит больше Витамин B5 +103.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1350%
Содержит больше Витамин B12 +4108.1%
Содержит больше Витамин B3 +558%
Содержит больше Витамин B6 +843.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +230.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +191.4%
Содержит больше Белки +14.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.98
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше Жиры +230.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +191.4%
Содержит больше Белки +14.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +24.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +215.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.205
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: 0.175 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +24.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +215.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.205

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моллюск Тунец
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моллюск Тунец Мнение
5.13g 0g Моллюск
Белки 25.55g 29.15g Тунец
Жиры 1.95g 0.59g Моллюск
Углеводы 5.13g 0g Моллюск
Калорийность 148kcal 130kcal Моллюск
Кальций 92mg 4mg Моллюск
Железо 2.81mg 0.92mg Моллюск
Магний 18mg 42mg Тунец
Фосфор 338mg 333mg Моллюск
Калий 628mg 527mg Моллюск
Натрий 1202mg 54mg Тунец
Цинк 2.73mg 0.45mg Моллюск
Медь 0.688mg 0.043mg Моллюск
Марганец 1mg 0.013mg Моллюск
Селен 64µg 108.2µg Тунец
Витамин A 570IU 65IU Моллюск
Витамин A, RAE 171µg 22µg Моллюск
Витамин E 0.29mg Тунец
Витамин D 82IU Тунец
Витамин D 2µg Тунец
Витамин C 22.1mg 0mg Моллюск
Витамин B1 0.15mg 0.134mg Моллюск
Витамин B2 0.426mg 0.137mg Моллюск
Витамин B3 3.354mg 22.07mg Тунец
Витамин B5 0.68mg 0.334mg Моллюск
Витамин B6 0.11mg 1.038mg Тунец
Витамин B9, общий 29µg 2µg Моллюск
Витамин B12 98.89µg 2.35µg Моллюск
Витамин K 0.1µg Тунец
Триптофан 0.286mg 0.313mg Тунец
Треонин 1.099mg 1.224mg Тунец
Изолейцин 1.112mg 1.287mg Тунец
Лейцин 1.798mg 2.27mg Тунец
Лизин 1.909mg 2.565mg Тунец
Метионин 0.576mg 0.827mg Тунец
Фенилаланин 0.915mg 1.091mg Тунец
Валин 1.116mg 1.438mg Тунец
Гистидин 0.49mg 0.822mg Тунец
Холестерин 67mg 47mg Тунец
Транс-жиры 0.02g Моллюск
Насыщенные жиры 0.188g 0.205g Моллюск
0.146g 0.105g Моллюск
0.138g 0.015g Моллюск
0.104g 0.005g Моллюск
Мононенасыщенные жиры 0.172g 0.138g Моллюск
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.175g Моллюск
0.002g Тунец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моллюск Тунец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
1063%
Моллюск
92%
Тунец
Итоговая оценка минералов
129%
Моллюск
88%
Тунец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1148mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тунец
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.