Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моллюск и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Моллюск vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +247%
Содержит меньше Натрий -19.9%
Содержит больше Цинк +187.4%
Содержит больше Медь +525.5%
Содержит больше Марганец +1900%
Содержит больше Кальций +198.9%
Содержит больше Железо +322.8%
Содержит больше Магний +1566.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 356
Одинаковое количество вещества Селен - 65.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 106% 13% 145% 56% 157% 75% 230% 131% 350%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Содержит больше Калий +247%
Содержит меньше Натрий -19.9%
Содержит больше Цинк +187.4%
Содержит больше Медь +525.5%
Содержит больше Марганец +1900%
Содержит больше Кальций +198.9%
Содержит больше Железо +322.8%
Содержит больше Магний +1566.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 356
Одинаковое количество вещества Селен - 65.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +2695%
Содержит больше Витамин B12 +394.5%
Содержит больше Витамин A +58.8%
Содержит больше Витамин B1 +26.7%
Содержит больше Витамин B2 +45.5%
Содержит больше Витамин B5 +414.7%
Содержит больше Витамин B6 +190.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +72.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 0% 0% 74% 38% 99% 63% 41% 26% 22% 12362% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +2695%
Содержит больше Витамин B12 +394.5%
Содержит больше Витамин A +58.8%
Содержит больше Витамин B1 +26.7%
Содержит больше Витамин B2 +45.5%
Содержит больше Витамин B5 +414.7%
Содержит больше Витамин B6 +190.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +72.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +28.3%
Содержит больше Вода +34%
Содержит больше Жиры +817.9%
Содержит больше Другое +60.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.6
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше Углеводы +28.3%
Содержит больше Вода +34%
Содержит больше Жиры +817.9%
Содержит больше Другое +60.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2592.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1241.5%
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: 7.405 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2592.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1241.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моллюск Чёрная икра
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моллюск Чёрная икра Мнение
5.13g 4g Моллюск
Белки 25.55g 24.6g Моллюск
Жиры 1.95g 17.9g Чёрная икра
Углеводы 5.13g 4g Моллюск
Калорийность 148kcal 264kcal Чёрная икра
Кальций 92mg 275mg Чёрная икра
Железо 2.81mg 11.88mg Чёрная икра
Магний 18mg 300mg Чёрная икра
Фосфор 338mg 356mg Чёрная икра
Калий 628mg 181mg Моллюск
Натрий 1202mg 1500mg Моллюск
Цинк 2.73mg 0.95mg Моллюск
Медь 0.688mg 0.11mg Моллюск
Марганец 1mg 0.05mg Моллюск
Селен 64µg 65.5µg Чёрная икра
Витамин A 570IU 905IU Чёрная икра
Витамин A, RAE 171µg 271µg Чёрная икра
Витамин E 1.89mg Чёрная икра
Витамин D 117IU Чёрная икра
Витамин D 2.9µg Чёрная икра
Витамин C 22.1mg 0mg Моллюск
Витамин B1 0.15mg 0.19mg Чёрная икра
Витамин B2 0.426mg 0.62mg Чёрная икра
Витамин B3 3.354mg 0.12mg Моллюск
Витамин B5 0.68mg 3.5mg Чёрная икра
Витамин B6 0.11mg 0.32mg Чёрная икра
Витамин B9, общий 29µg 50µg Чёрная икра
Витамин B12 98.89µg 20µg Моллюск
Витамин K 0.6µg Чёрная икра
Триптофан 0.286mg 0.323mg Чёрная икра
Треонин 1.099mg 1.263mg Чёрная икра
Изолейцин 1.112mg 1.035mg Моллюск
Лейцин 1.798mg 2.133mg Чёрная икра
Лизин 1.909mg 1.834mg Моллюск
Метионин 0.576mg 0.646mg Чёрная икра
Фенилаланин 0.915mg 1.071mg Чёрная икра
Валин 1.116mg 1.263mg Чёрная икра
Гистидин 0.49mg 0.649mg Чёрная икра
Холестерин 67mg 588mg Моллюск
Насыщенные жиры 0.188g 4.06g Моллюск
0.146g 3.8g Чёрная икра
0.138g 2.741g Чёрная икра
0.104g 0.229g Чёрная икра
Мононенасыщенные жиры 0.172g 4.631g Чёрная икра
Полиненасыщенные жиры 0.552g 7.405g Чёрная икра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моллюск Чёрная икра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
1063%
Моллюск
266%
Чёрная икра
Итоговая оценка минералов
129%
Моллюск
153%
Чёрная икра

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чёрная икра
Гликемический индекс продукта Чёрная икра ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Натрий (Разница - 298mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 521mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.872g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск
Моллюск дешевле (Разница - $100)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.