Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моллюск и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Моллюск vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Содержит больше КалийКалий +247%
Содержит больше МедьМедь +525.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +187.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -19.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1900%
Содержит больше МагнийМагний +1566.7%
Содержит больше КальцийКальций +198.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +322.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~356mg
Одинаковое количество вещества Селен ~65.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2695%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +394.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +58.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +414.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +190.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моллюск Чёрная икра DV% diff.
Витамин B12 98.89µg 20µg 3287%
Холестерин 67mg 588mg 174%
Железо 2.81mg 11.88mg 113%
Холин 490.9mg 89%
Магний 18mg 300mg 67%
Медь 0.688mg 0.11mg 64%
Витамин B5 0.68mg 3.5mg 56%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 7.405g 46%
Марганец 1mg 0.05mg 41%
Жиры 1.95g 17.9g 25%
Витамин C 22.1mg 0mg 25%
Витамин B3 3.354mg 0.12mg 20%
Насыщенные жиры 0.188g 4.06g 18%
Кальций 92mg 275mg 18%
Цинк 2.73mg 0.95mg 16%
Витамин B6 0.11mg 0.32mg 16%
Витамин D 2.9µg 15%
Витамин D 117IU 15%
Витамин B2 0.426mg 0.62mg 15%
Калий 628mg 181mg 13%
Натрий 1202mg 1500mg 13%
Витамин E 1.89mg 13%
Витамин A 171µg 271µg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.172g 4.631g 11%
Калорийность 148kcal 264kcal 6%
Витамин B9 29µg 50µg 5%
Витамин B1 0.15mg 0.19mg 3%
Селен 64µg 65.5µg 3%
Фосфор 338mg 356mg 3%
Белки 25.55g 24.6g 2%
Витамин K 0.6µg 1%
Углеводы 5.13g 4g 0%
Чистые углеводы 5.13g 4g N/A
Триптофан 0.286mg 0.323mg 0%
Треонин 1.099mg 1.263mg 0%
Изолейцин 1.112mg 1.035mg 0%
Лейцин 1.798mg 2.133mg 0%
Лизин 1.909mg 1.834mg 0%
Метионин 0.576mg 0.646mg 0%
Фенилаланин 0.915mg 1.071mg 0%
Валин 1.116mg 1.263mg 0%
Гистидин 0.49mg 0.649mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.138g 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.104g 0.229g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.3%
Содержит больше ВодаВода +34%
Содержит больше ЖирыЖиры +817.9%
Содержит больше ДругоеДругое +60.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2592.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1241.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.