Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моллюск и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Моллюск vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +260%
Содержит больше КальцийКальций +1433.3%
Содержит больше КалийКалий +486.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2241.7%
Содержит больше МедьМедь +2448.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +6725%
Содержит больше ФосфорФосфор +2972.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2757.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +380.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +782.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1538.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3585.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1014.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +168.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +866.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моллюск Яблоко DV% diff.
Витамин B12 98.89µg 0µg 4120%
Селен 64µg 0µg 116%
Медь 0.688mg 0.027mg 73%
Натрий 1202mg 1mg 52%
Белки 25.55g 0.26g 51%
Фосфор 338mg 11mg 47%
Марганец 1mg 0.035mg 42%
Железо 2.81mg 0.12mg 34%
Витамин B2 0.426mg 0.026mg 31%
Цинк 2.73mg 0.04mg 24%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Витамин B3 3.354mg 0.091mg 20%
Витамин A 171µg 3µg 19%
Витамин C 22.1mg 4.6mg 19%
Калий 628mg 107mg 15%
Витамин B5 0.68mg 0.061mg 12%
Витамин B1 0.15mg 0.017mg 11%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Кальций 92mg 6mg 9%
Витамин B9 29µg 3µg 7%
Фруктоза 5.9g 7%
Витамин B6 0.11mg 0.041mg 5%
Калорийность 148kcal 52kcal 5%
Жиры 1.95g 0.17g 3%
Магний 18mg 5mg 3%
Углеводы 5.13g 13.81g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.051g 3%
Витамин K 2.2µg 2%
Витамин E 0.18mg 1%
Холин 3.4mg 1%
Насыщенные жиры 0.188g 0.028g 1%
Чистые углеводы 5.13g 11.41g N/A
Сахар 10.39g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.172g 0.007g 0%
Триптофан 0.286mg 0.001mg 0%
Треонин 1.099mg 0.006mg 0%
Изолейцин 1.112mg 0.006mg 0%
Лейцин 1.798mg 0.013mg 0%
Лизин 1.909mg 0.012mg 0%
Метионин 0.576mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.915mg 0.006mg 0%
Валин 1.116mg 0.012mg 0%
Гистидин 0.49mg 0.005mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.138g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.104g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +9726.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1047.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1765%
Содержит больше УглеводыУглеводы +169.2%
Содержит больше ВодаВода +34.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2357.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +982.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.