Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Молоко
  5. Compare
  6. Молоко vs. Cotija cheese

Сравнить продукты Молоко и Cotija cheese

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Cotija cheese infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Молоко
Молоко
4
:
6
Cotija cheese
Cotija cheese
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Калий +20%
Содержит меньше Натрий -96.9%
Содержит больше Кальций +540%
Содержит больше Магний +245.5%
Содержит больше Фосфор +667.4%
Содержит больше Цинк +821.4%
Содержит больше Медь +2280%
Содержит больше Селен +436.4%
Молоко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Cotija cheese
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 240% 0% 28% 313% 12% 183% 106% 80% 0% 97%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Калий +20%
Содержит меньше Натрий -96.9%
Содержит больше Кальций +540%
Содержит больше Магний +245.5%
Содержит больше Фосфор +667.4%
Содержит больше Цинк +821.4%
Содержит больше Медь +2280%
Содержит больше Селен +436.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Молоко
Молоко
2
:
9
Cotija cheese
Cotija cheese
Содержит больше Витамин D +140%
Содержит больше Витамин A +341.3%
Содержит больше Витамин E +2400%
Содержит больше Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2 +162.7%
Содержит больше Витамин B3 +22.6%
Содержит больше Витамин B6 +32.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +380.9%
Содержит больше Витамин K +1800%
Молоко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Cotija cheese
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 52% 5% 15% 0% 8% 113% 3% 0% 12% 8% 283% 5%
Содержит больше Витамин D +140%
Содержит больше Витамин A +341.3%
Содержит больше Витамин E +2400%
Содержит больше Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2 +162.7%
Содержит больше Витамин B3 +22.6%
Содержит больше Витамин B6 +32.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +380.9%
Содержит больше Витамин K +1800%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Молоко
Молоко
2
:
3
Cotija cheese
Cotija cheese
Содержит больше Углеводы +25.7%
Содержит больше Вода +136.6%
Содержит больше Белки +493.5%
Содержит больше Жиры +2992.8%
Содержит больше Другое +970.7%
Молоко
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Cotija cheese
20% 30% 4% 38% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 30 г
Углеводы: 3.97 г
Вода: 38 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше Углеводы +25.7%
Содержит больше Вода +136.6%
Содержит больше Белки +493.5%
Содержит больше Жиры +2992.8%
Содержит больше Другое +970.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Молоко
Молоко
1
:
2
Cotija cheese
Cotija cheese
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2908.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3291.4%
Молоко
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
Cotija cheese
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 17.5 г
Мононенасыщенные жиры: 8.333 г
Полиненасыщенные жиры: 1.187 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2908.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3291.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Молоко Cotija cheese
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Cotija cheese Мнение
4.99g 3.97g Молоко
Белки 3.37g 20g Cotija cheese
Жиры 0.97g 30g Cotija cheese
Углеводы 4.99g 3.97g Молоко
Калорийность 42kcal 366kcal Cotija cheese
Сахар 5.2g 0g Cotija cheese
Кальций 125mg 800mg Cotija cheese
Железо 0.03mg 0mg Молоко
Магний 11mg 38mg Cotija cheese
Фосфор 95mg 729mg Cotija cheese
Калий 150mg 125mg Молоко
Натрий 44mg 1400mg Молоко
Цинк 0.42mg 3.87mg Cotija cheese
Медь 0.01mg 0.238mg Cotija cheese
Марганец 0.003mg Молоко
Селен 3.3µg 17.7µg Cotija cheese
Витамин A 196IU 865IU Cotija cheese
Витамин A, RAE 58µg 229µg Cotija cheese
Витамин E 0.01mg 0.25mg Cotija cheese
Витамин D 48IU 21IU Молоко
Витамин D 1.2µg 0.5µg Молоко
Витамин B1 0.02mg 0.029mg Cotija cheese
Витамин B2 0.185mg 0.486mg Cotija cheese
Витамин B3 0.093mg 0.114mg Cotija cheese
Витамин B5 0.361mg Молоко
Витамин B6 0.037mg 0.049mg Cotija cheese
Витамин B9, общий 5µg 10µg Cotija cheese
Витамин B12 0.47µg 2.26µg Cotija cheese
Витамин K 0.1µg 1.9µg Cotija cheese
Триптофан 0.043mg Молоко
Треонин 0.143mg Молоко
Изолейцин 0.174mg Молоко
Лейцин 0.319mg Молоко
Лизин 0.282mg Молоко
Метионин 0.088mg Молоко
Фенилаланин 0.174mg Молоко
Валин 0.22mg Молоко
Гистидин 0.101mg Молоко
Холестерин 5mg 100mg Молоко
Насыщенные жиры 0.633g 17.5g Молоко
Мононенасыщенные жиры 0.277g 8.333g Cotija cheese
Полиненасыщенные жиры 0.035g 1.187g Cotija cheese
0.027g Молоко
0.004g Молоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Молоко Cotija cheese
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Cotija cheese
Cotija cheese vs Mexican Cheese queso chihuahua
Mexican Cheese queso chihuahua
Cotija cheese
Cotija cheese vs Творог
Творог
Cotija cheese
Cotija cheese vs Сливочный сыр
Сливочный сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Молоко
42%
Cotija cheese
Итоговая оценка минералов
14%
Молоко
105%
Cotija cheese

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1356mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.867g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cotija cheese
Cotija cheese содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cotija cheese
Гликемический индекс продукта Cotija cheese ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Cotija cheese
Cotija cheese дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cotija cheese
Продукт Cotija cheese более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Cotija cheese
Продукт Cotija cheese более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Cotija cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170898/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.