Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молоко и Амарант зерна

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Амарант зерна infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Содержит больше КальцийКальций +166%
Содержит больше МагнийМагний +490.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6900%
Содержит больше МедьМедь +1390%
Содержит больше ЦинкЦинк +104.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.4%
Содержит больше МарганецМарганец +28366.7%
Содержит больше СеленСелен +66.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~135mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +740.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +152.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +205.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +340%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Амарант зерна DV% diff.
Марганец 0.003mg 0.854mg 37%
Железо 0.03mg 2.1mg 26%
Витамин B12 0.47µg 20%
Медь 0.01mg 0.149mg 15%
Магний 11mg 65mg 13%
Витамин B2 0.185mg 0.022mg 13%
Фосфор 95mg 148mg 8%
Клетчатка 0g 2.1g 8%
Кальций 125mg 47mg 8%
Крахмал 16.23g 7%
Витамин B5 0.361mg 7%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 48IU 6%
Витамин B6 0.037mg 0.113mg 6%
Витамин A 58µg 6%
Углеводы 4.99g 18.69g 5%
Цинк 0.42mg 0.86mg 4%
Селен 3.3µg 5.5µg 4%
Витамин B9 5µg 22µg 4%
Калорийность 42kcal 102kcal 3%
Насыщенные жиры 0.633g 3%
Холин 17.7mg 3%
Натрий 44mg 6mg 2%
Холестерин 5mg 2%
Витамин E 0.01mg 0.19mg 1%
Белки 3.37g 3.8g 1%
Витамин B3 0.093mg 0.235mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 1%
Жиры 0.97g 1.58g 1%
Чистые углеводы 4.99g 16.59g N/A
Калий 150mg 135mg 0%
Сахар 5.2g N/A
Витамин B1 0.02mg 0.015mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.143mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0%
Лейцин 0.319mg 0%
Лизин 0.282mg 0%
Метионин 0.088mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0%
Валин 0.22mg 0%
Гистидин 0.101mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше ВодаВода +19.6%
Содержит больше БелкиБелки +12.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +62.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +274.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.77г

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 16.23 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.