Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молоко и Апельсин

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Содержит больше КальцийКальций +212.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +500%
Содержит больше ФосфорФосфор +578.6%
Содержит больше СеленСелен +560%
Содержит больше КалийКалий +20.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +233.3%
Содержит больше МедьМедь +350%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +733.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~10mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +427.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +362.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +110.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +335%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +203.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Апельсин DV% diff.
Витамин C 0mg 53.2mg 59%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Фосфор 95mg 14mg 12%
Витамин B2 0.185mg 0.04mg 11%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Кальций 125mg 40mg 9%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин B9 5µg 30µg 6%
Витамин B1 0.02mg 0.087mg 6%
Витамин D 48IU 0IU 6%
Белки 3.37g 0.94g 5%
Витамин A 58µg 11µg 5%
Селен 3.3µg 0.5µg 5%
Медь 0.01mg 0.045mg 4%
Насыщенные жиры 0.633g 0.015g 3%
Цинк 0.42mg 0.07mg 3%
Углеводы 4.99g 11.75g 2%
Натрий 44mg 0mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Холин 17.7mg 8.4mg 2%
Витамин B5 0.361mg 0.25mg 2%
Витамин B6 0.037mg 0.06mg 2%
Калий 150mg 181mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 0.023g 1%
Марганец 0.003mg 0.025mg 1%
Железо 0.03mg 0.1mg 1%
Жиры 0.97g 0.12g 1%
Витамин B3 0.093mg 0.282mg 1%
Витамин E 0.01mg 0.18mg 1%
Калорийность 42kcal 47kcal 0%
Чистые углеводы 4.99g 9.35g N/A
Магний 11mg 10mg 0%
Сахар 5.2g 9.35g N/A
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.025g 0%
Триптофан 0.043mg 0.009mg 0%
Треонин 0.143mg 0.015mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0.025mg 0%
Лейцин 0.319mg 0.023mg 0%
Лизин 0.282mg 0.047mg 0%
Метионин 0.088mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0.031mg 0%
Валин 0.22mg 0.04mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.018mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +258.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +708.3%
Содержит больше ДругоеДругое +70.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +135.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~86.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1104.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +40%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.