Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Молоко
  5. Сравнить
  6. Молоко vs. Свёкла обыкновенная

Сравнить продукты Молоко и свёкла обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Свёкла обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +681.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +20%
Содержит больше ФосфорФосфор +137.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.6%
Содержит больше СеленСелен +371.4%
Содержит больше МагнийМагний +109.1%
Содержит больше КалийКалий +116.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2566.7%
Содержит больше МедьМедь +650%
Содержит больше МарганецМарганец +10866.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +362.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +132.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +259.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2080%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Свёкла обыкновенная DV% diff.
Витамин B9 5µg 109µg 26%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Марганец 0.003mg 0.329mg 14%
Кальций 125mg 16mg 11%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Витамин B2 0.185mg 0.04mg 11%
Железо 0.03mg 0.8mg 10%
Фосфор 95mg 40mg 8%
Медь 0.01mg 0.075mg 7%
Витамин D 48 IU 0 IU 6%
Витамин A 58µg 2µg 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин C 0mg 4.9mg 5%
Калий 150mg 325mg 5%
Селен 3.3µg 0.7µg 5%
Белки 3.37g 1.61g 4%
Витамин B5 0.361mg 0.155mg 4%
Магний 11mg 23mg 3%
Насыщенные жиры 0.633g 0.027g 3%
Углеводы 4.99g 9.56g 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин B3 0.093mg 0.334mg 2%
Витамин B6 0.037mg 0.067mg 2%
Холин 17.7mg 6mg 2%
Жиры 0.97g 0.17g 1%
Цинк 0.42mg 0.35mg 1%
Натрий 44mg 78mg 1%
Витамин B1 0.02mg 0.031mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 0.032g 1%
Калорийность 42kcal 43kcal 0%
Чистые углеводы 4.99g 6.76g N/A
Сахар 5.2g 6.76g N/A
Витамин E 0.01mg 0.04mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.2µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.06g 0%
Триптофан 0.043mg 0.019mg 0%
Треонин 0.143mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0.048mg 0%
Лейцин 0.319mg 0.068mg 0%
Лизин 0.282mg 0.058mg 0%
Метионин 0.088mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0.046mg 0%
Валин 0.22mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.021mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше БелкиБелки +109.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +470.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +91.6%
Содержит больше ДругоеДругое +44%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +765.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +71.4%

Другие также сравнивают

Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная vs Морковь
Морковь
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная vs Лук репчатый
Лук репчатый
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная vs Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.