Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молоко и Грецкий орех

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Грецкий орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Содержит больше КальцийКальций +27.6%
Содержит больше МагнийМагний +1336.4%
Содержит больше КалийКалий +194%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +9600%
Содержит больше МедьМедь +15760%
Содержит больше ЦинкЦинк +635.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +264.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +113700%
Содержит больше СеленСелен +48.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1605%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1109.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1351.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1860%
Содержит больше ХолинХолин +121.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Грецкий орех DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.035g 47.174g 314%
Медь 0.01mg 1.586mg 175%
Марганец 0.003mg 3.414mg 148%
Жиры 0.97g 65.21g 99%
Витамин B6 0.037mg 0.537mg 38%
Железо 0.03mg 2.91mg 36%
Фосфор 95mg 346mg 36%
Магний 11mg 158mg 35%
Калорийность 42kcal 654kcal 31%
Клетчатка 0g 6.7g 27%
Витамин B1 0.02mg 0.341mg 27%
Насыщенные жиры 0.633g 6.126g 25%
Белки 3.37g 15.23g 24%
Цинк 0.42mg 3.09mg 24%
Витамин B9 5µg 98µg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 8.933g 22%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Калий 150mg 441mg 9%
Витамин D 48IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин B3 0.093mg 1.125mg 6%
Витамин A 58µg 1µg 6%
Витамин E 0.01mg 0.7mg 5%
Холин 17.7mg 39.2mg 4%
Витамин B5 0.361mg 0.57mg 4%
Углеводы 4.99g 13.71g 3%
Селен 3.3µg 4.9µg 3%
Кальций 125mg 98mg 3%
Витамин B2 0.185mg 0.15mg 3%
Натрий 44mg 2mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.7µg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Чистые углеводы 4.99g 7.01g N/A
Сахар 5.2g 2.61g N/A
Крахмал 0.06g 0%
Триптофан 0.043mg 0.17mg 0%
Треонин 0.143mg 0.596mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0.625mg 0%
Лейцин 0.319mg 1.17mg 0%
Лизин 0.282mg 0.424mg 0%
Метионин 0.088mg 0.236mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0.711mg 0%
Валин 0.22mg 0.753mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.391mg 0%
Фруктоза 0g 0.09g 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ВодаВода +2109.3%
Содержит больше БелкиБелки +351.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +6622.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +174.7%
Содержит больше ДругоеДругое +137.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 47.174 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3124.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +134682.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 91% 3% 3%
Крахмал: 0.06 г
Сахароза: 2.43 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.09 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.