Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молоко и Колерование

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Колерование infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.8%
Содержит больше СеленСелен +22.2%
Содержит больше МагнийМагний +81.8%
Содержит больше КалийКалий +164%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2033.3%
Содержит больше МедьМедь +1500%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.9%
Содержит больше МарганецМарганец +5266.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~119mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +220%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +967.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +370.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.387mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Колерование DV% diff.
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Насыщенные жиры 0.633g 4.733g 19%
Натрий 44mg 433mg 17%
Медь 0.01mg 0.16mg 17%
Витамин B6 0.037mg 0.174mg 11%
Витамин C 0mg 9.9mg 11%
Жиры 0.97g 7.59g 10%
Железо 0.03mg 0.64mg 8%
Калий 150mg 396mg 7%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Марганец 0.003mg 0.161mg 7%
Холестерин 5mg 23mg 6%
Витамин D 48IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин B3 0.093mg 0.993mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 2.149g 5%
Витамин B2 0.185mg 0.116mg 5%
Калорийность 42kcal 132kcal 5%
Витамин B1 0.02mg 0.064mg 4%
Фосфор 95mg 113mg 3%
Белки 3.37g 5.06g 3%
Холин 17.7mg 3%
Углеводы 4.99g 11.27g 2%
Цинк 0.42mg 0.69mg 2%
Магний 11mg 20mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.276g 2%
Витамин B9 5µg 11µg 2%
Селен 3.3µg 2.7µg 1%
Витамин B5 0.361mg 0.387mg 1%
Кальций 125mg 119mg 1%
Витамин A 58µg 64µg 1%
Чистые углеводы 4.99g 9.47g N/A
Сахар 5.2g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.043mg 0.07mg 0%
Треонин 0.143mg 0.192mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0.284mg 0%
Лейцин 0.319mg 0.443mg 0%
Лизин 0.282mg 0.381mg 0%
Метионин 0.088mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0.254mg 0%
Валин 0.22mg 0.325mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.151mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
Содержит больше ВодаВода +21.5%
Содержит больше БелкиБелки +50.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +682.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +125.9%
Содержит больше ДругоеДругое +177.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.276 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +675.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +688.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.