Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Молоко
  5. Compare
  6. Молоко vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Молоко и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Молоко
Молоко
2
:
8
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Кальций +4066.7%
Содержит больше Калий +74.4%
Содержит больше Железо +1766.7%
Содержит больше Магний +254.5%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Цинк +69%
Содержит больше Медь +960%
Содержит больше Марганец +32366.7%
Содержит больше Селен +75.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 103
Молоко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Кальций +4066.7%
Содержит больше Калий +74.4%
Содержит больше Железо +1766.7%
Содержит больше Магний +254.5%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Цинк +69%
Содержит больше Медь +960%
Содержит больше Марганец +32366.7%
Содержит больше Селен +75.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 103

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Молоко
Молоко
4
:
7
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +168.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +1600%
Содержит больше Витамин B1 +790%
Содержит больше Витамин B3 +2653.8%
Содержит больше Витамин B6 +232.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Содержит больше Витамин K +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.38
Молоко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +168.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +1600%
Содержит больше Витамин B1 +790%
Содержит больше Витамин B3 +2653.8%
Содержит больше Витамин B6 +232.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Содержит больше Витамин K +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.38

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Молоко
Молоко
3
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Белки +23%
Содержит больше Вода +28%
Содержит больше Другое +70.5%
Содержит больше Углеводы +412.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.97
Молоко
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +23%
Содержит больше Вода +28%
Содержит больше Другое +70.5%
Содержит больше Углеводы +412.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.97

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Молоко
Молоко
0
:
3
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +945.7%
Молоко
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +945.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Молоко
Молоко
1
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Молоко
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Коричневый рис
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Молоко Коричневый рис
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Коричневый рис Мнение
4.99g 23.98g Коричневый рис
Белки 3.37g 2.74g Молоко
Жиры 0.97g 0.97g
Углеводы 4.99g 25.58g Коричневый рис
Калорийность 42kcal 123kcal Коричневый рис
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 5.2g 0.24g Коричневый рис
Клетчатка 0g 1.6g Коричневый рис
Кальций 125mg 3mg Молоко
Железо 0.03mg 0.56mg Коричневый рис
Магний 11mg 39mg Коричневый рис
Фосфор 95mg 103mg Коричневый рис
Калий 150mg 86mg Молоко
Натрий 44mg 4mg Коричневый рис
Цинк 0.42mg 0.71mg Коричневый рис
Медь 0.01mg 0.106mg Коричневый рис
Марганец 0.003mg 0.974mg Коричневый рис
Селен 3.3µg 5.8µg Коричневый рис
Витамин A 196IU 0IU Молоко
Витамин A, RAE 58µg 0µg Молоко
Витамин E 0.01mg 0.17mg Коричневый рис
Витамин D 48IU 0IU Молоко
Витамин D 1.2µg 0µg Молоко
Витамин B1 0.02mg 0.178mg Коричневый рис
Витамин B2 0.185mg 0.069mg Молоко
Витамин B3 0.093mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.361mg 0.38mg Коричневый рис
Витамин B6 0.037mg 0.123mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 5µg 9µg Коричневый рис
Витамин B12 0.47µg 0µg Молоко
Витамин K 0.1µg 0.2µg Коричневый рис
Триптофан 0.043mg 0.033mg Молоко
Треонин 0.143mg 0.095mg Молоко
Изолейцин 0.174mg 0.109mg Молоко
Лейцин 0.319mg 0.214mg Молоко
Лизин 0.282mg 0.099mg Молоко
Метионин 0.088mg 0.058mg Молоко
Фенилаланин 0.174mg 0.133mg Молоко
Валин 0.22mg 0.151mg Молоко
Гистидин 0.101mg 0.066mg Молоко
Холестерин 5mg 0mg Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.633g 0.26g Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 0.277g 0.369g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.366g Коричневый рис
0.027g 0.355g Коричневый рис
0.004g 0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Молоко Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Молоко
14%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
14%
Молоко
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Молоко
Гликемический индекс продукта Молоко ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молоко
Молоко дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.373g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.