Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молоко и Лук-шалот

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Лук-шалот infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 11% 29% 45% 29% 11% 26% 1.6% 38% 6.5%
Содержит больше КальцийКальций +237.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.3%
Содержит больше СеленСелен +175%
Содержит больше МагнийМагний +90.9%
Содержит больше КалийКалий +122.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3900%
Содержит больше МедьМедь +780%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.7%
Содержит больше МарганецМарганец +9633.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0.8% 0% 15% 4.6% 3.8% 17% 80% 0% 2% 26% 6.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +825%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +56.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +115.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +832.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +580%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +34.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +870%
Содержит больше ВодаВода +12.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +236.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1878.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Молоко Лук-шалот
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Лук-шалот DV% diff.
Витамин B6 0.037mg 0.345mg 24%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Железо 0.03mg 1.2mg 15%
Марганец 0.003mg 0.292mg 13%
Витамин B2 0.185mg 0.02mg 13%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Медь 0.01mg 0.088mg 9%
Витамин C 0mg 8mg 9%
Кальций 125mg 37mg 9%
Витамин B9 5µg 34µg 7%
Витамин A 58µg 0µg 6%
Витамин D 48IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Фосфор 95mg 60mg 5%
Калий 150mg 334mg 5%
Селен 3.3µg 1.2µg 4%
Углеводы 4.99g 16.8g 4%
Насыщенные жиры 0.633g 0.017g 3%
Витамин B1 0.02mg 0.06mg 3%
Белки 3.37g 2.5g 2%
Калорийность 42kcal 72kcal 2%
Магний 11mg 21mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 0.014g 1%
Натрий 44mg 12mg 1%
Витамин B3 0.093mg 0.2mg 1%
Витамин B5 0.361mg 0.29mg 1%
Витамин K 0.1µg 0.8µg 1%
Холин 17.7mg 11.3mg 1%
Жиры 0.97g 0.1g 1%
Чистые углеводы 4.99g 13.6g N/A
Сахар 5.2g 7.87g N/A
Цинк 0.42mg 0.4mg 0%
Витамин E 0.01mg 0.04mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.039g 0%
Триптофан 0.043mg 0.028mg 0%
Треонин 0.143mg 0.098mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0.106mg 0%
Лейцин 0.319mg 0.149mg 0%
Лизин 0.282mg 0.125mg 0%
Метионин 0.088mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0.081mg 0%
Валин 0.22mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.043mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Молоко Лук-шалот
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Молоко
14%
Лук-шалот
Итоговая оценка минералов
14%
Молоко
21%
Лук-шалот

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.616g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-шалот
Гликемический индекс продукта Лук-шалот ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-шалот
Лук-шалот дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.