Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молоко и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Содержит больше МагнийМагний +2354.5%
Содержит больше КальцийКальций +115.2%
Содержит больше КалийКалий +388.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12266.7%
Содержит больше МедьМедь +10210%
Содержит больше ЦинкЦинк +642.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +406.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +72533.3%
Содержит больше СеленСелен +24.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +256200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +925%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +515.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3790.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +270.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +780%
Содержит больше ХолинХолин +194.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Миндаль DV% diff.
Витамин E 0.01mg 25.63mg 171%
Медь 0.01mg 1.031mg 113%
Марганец 0.003mg 2.179mg 95%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 12.329g 82%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 31.551g 78%
Жиры 0.97g 49.93g 75%
Витамин B2 0.185mg 1.138mg 73%
Магний 11mg 270mg 62%
Фосфор 95mg 481mg 55%
Клетчатка 0g 12.5g 50%
Железо 0.03mg 3.71mg 46%
Белки 3.37g 21.15g 36%
Калорийность 42kcal 579kcal 27%
Цинк 0.42mg 3.12mg 25%
Витамин B3 0.093mg 3.618mg 22%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Калий 150mg 733mg 17%
Витамин B1 0.02mg 0.205mg 15%
Насыщенные жиры 0.633g 3.802g 14%
Кальций 125mg 269mg 14%
Витамин B9 5µg 44µg 10%
Витамин B6 0.037mg 0.137mg 8%
Углеводы 4.99g 21.55g 6%
Холин 17.7mg 52.1mg 6%
Витамин A 58µg 0µg 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 48IU 0IU 6%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин B5 0.361mg 0.471mg 2%
Натрий 44mg 1mg 2%
Селен 3.3µg 4.1µg 1%
Чистые углеводы 4.99g 9.05g N/A
Сахар 5.2g 4.35g N/A
Крахмал 0.72g 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.015g N/A
Триптофан 0.043mg 0.211mg 0%
Треонин 0.143mg 0.601mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0.751mg 0%
Лейцин 0.319mg 1.473mg 0%
Лизин 0.282mg 0.568mg 0%
Метионин 0.088mg 0.157mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 1.132mg 0%
Валин 0.22mg 0.855mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.539mg 0%
Фруктоза 0g 0.11g 0%
0.004g 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше ВодаВода +1939%
Содержит больше БелкиБелки +527.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +5047.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +331.9%
Содержит больше ДругоеДругое +294.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11290.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +35125.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.