Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молоко и Молочная сыворотка

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Молочная сыворотка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +166%
Содержит больше Магний +37.5%
Содержит больше Фосфор +106.5%
Содержит меньше Натрий -18.5%
Содержит больше Цинк +223.1%
Содержит больше Медь +150%
Содержит больше Марганец +200%
Содержит больше Селен +73.7%
Содержит больше Железо +100%
Одинаковое количество вещества Калий - 161
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 3% 6% 20% 15% 8% 4% 2% 1% 11%
Содержит больше Кальций +166%
Содержит больше Магний +37.5%
Содержит больше Фосфор +106.5%
Содержит меньше Натрий -18.5%
Содержит больше Цинк +223.1%
Содержит больше Медь +150%
Содержит больше Марганец +200%
Содержит больше Селен +73.7%
Содержит больше Железо +100%
Одинаковое количество вещества Калий - 161

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1533.3%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2 +17.1%
Содержит больше Витамин B3 +25.7%
Содержит больше Витамин B6 +19.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин B12 +67.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.383
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 1% 9% 37% 2% 23% 8% 1% 35% 0%
Содержит больше Витамин A +1533.3%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2 +17.1%
Содержит больше Витамин B3 +25.7%
Содержит больше Витамин B6 +19.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин B12 +67.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.383

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +296.5%
Содержит больше Жиры +169.4%
Содержит больше Другое +41.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 5.14
Одинаковое количество вещества Вода - 93.12
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше Белки +296.5%
Содержит больше Жиры +169.4%
Содержит больше Другое +41.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 5.14
Одинаковое количество вещества Вода - 93.12

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +177%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +218.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.7%
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: 0.011 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +177%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +218.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Молоко Молочная сыворотка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Молочная сыворотка Мнение
4.99g 5.14g Молочная сыворотка
Белки 3.37g 0.85g Молоко
Жиры 0.97g 0.36g Молоко
Углеводы 4.99g 5.14g Молочная сыворотка
Калорийность 42kcal 27kcal Молоко
Сахар 5.2g 5.14g Молочная сыворотка
Кальций 125mg 47mg Молоко
Железо 0.03mg 0.06mg Молочная сыворотка
Магний 11mg 8mg Молоко
Фосфор 95mg 46mg Молоко
Калий 150mg 161mg Молочная сыворотка
Натрий 44mg 54mg Молоко
Цинк 0.42mg 0.13mg Молоко
Медь 0.01mg 0.004mg Молоко
Марганец 0.003mg 0.001mg Молоко
Селен 3.3µg 1.9µg Молоко
Витамин A 196IU 12IU Молоко
Витамин A, RAE 58µg 3µg Молоко
Витамин E 0.01mg 0mg Молоко
Витамин D 48IU Молоко
Витамин D 1.2µg Молоко
Витамин C 0mg 0.1mg Молочная сыворотка
Витамин B1 0.02mg 0.036mg Молочная сыворотка
Витамин B2 0.185mg 0.158mg Молоко
Витамин B3 0.093mg 0.074mg Молоко
Витамин B5 0.361mg 0.383mg Молочная сыворотка
Витамин B6 0.037mg 0.031mg Молоко
Витамин B9, общий 5µg 1µg Молоко
Витамин B12 0.47µg 0.28µg Молоко
Витамин K 0.1µg 0µg Молоко
Триптофан 0.043mg 0.013mg Молоко
Треонин 0.143mg 0.054mg Молоко
Изолейцин 0.174mg 0.047mg Молоко
Лейцин 0.319mg 0.078mg Молоко
Лизин 0.282mg 0.068mg Молоко
Метионин 0.088mg 0.016mg Молоко
Фенилаланин 0.174mg 0.027mg Молоко
Валин 0.22mg 0.046mg Молоко
Гистидин 0.101mg 0.016mg Молоко
Холестерин 5mg 2mg Молочная сыворотка
Насыщенные жиры 0.633g 0.23g Молочная сыворотка
Мононенасыщенные жиры 0.277g 0.1g Молоко
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.011g Молоко
0.027g Молоко
0.004g Молоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Молоко Молочная сыворотка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Молоко
9%
Молочная сыворотка
Итоговая оценка минералов
14%
Молоко
8%
Молочная сыворотка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Молочная сыворотка
Молочная сыворотка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молочная сыворотка
Молочная сыворотка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молочная сыворотка
Молочная сыворотка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.403g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Молоко
Гликемический индекс продукта Молоко ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молоко
Молоко дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Молоко
Продукт Молоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Молоко
Продукт Молоко более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.