Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Молоко
  5. Compare
  6. Молоко vs. Нектарин

Сравнить продукты Молоко и Нектарин

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Молоко
Молоко
5
:
5
Нектарин
Нектарин
Содержит больше Кальций +1983.3%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Фосфор +265.4%
Содержит больше Цинк +147.1%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Железо +833.3%
Содержит больше Калий +34%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +760%
Содержит больше Марганец +1700%
Молоко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Нектарин
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Содержит больше Кальций +1983.3%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Фосфор +265.4%
Содержит больше Цинк +147.1%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Железо +833.3%
Содержит больше Калий +34%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +760%
Содержит больше Марганец +1700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Молоко
Молоко
5
:
6
Нектарин
Нектарин
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +585.2%
Содержит больше Витамин B5 +95.1%
Содержит больше Витамин B6 +48%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +69.4%
Содержит больше Витамин E +7600%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B3 +1109.7%
Содержит больше Витамин K +2100%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 5
Молоко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Нектарин
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 6%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +585.2%
Содержит больше Витамин B5 +95.1%
Содержит больше Витамин B6 +48%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +69.4%
Содержит больше Витамин E +7600%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B3 +1109.7%
Содержит больше Витамин K +2100%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Молоко
Молоко
4
:
1
Нектарин
Нектарин
Содержит больше Белки +217.9%
Содержит больше Жиры +203.1%
Содержит больше Другое +56.3%
Содержит больше Углеводы +111.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.59
Молоко
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Нектарин
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Белки +217.9%
Содержит больше Жиры +203.1%
Содержит больше Другое +56.3%
Содержит больше Углеводы +111.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.59

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Молоко
Молоко
1
:
2
Нектарин
Нектарин
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +214.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +222.9%
Молоко
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
Нектарин
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.113 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +214.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +222.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Молоко
Молоко
1
:
4
Нектарин
Нектарин
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Молоко
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Нектарин
62% 20% 17%
Крахмал: 0.07 г
Сахароза: 4.87 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Молоко Нектарин
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Нектарин Мнение
4.99g 8.85g Нектарин
Белки 3.37g 1.06g Молоко
Жиры 0.97g 0.32g Молоко
Углеводы 4.99g 10.55g Нектарин
Калорийность 42kcal 44kcal Нектарин
Крахмал 0.07g Нектарин
Фруктоза 0g 1.37g Нектарин
Сахар 5.2g 7.89g Молоко
Клетчатка 0g 1.7g Нектарин
Кальций 125mg 6mg Молоко
Железо 0.03mg 0.28mg Нектарин
Магний 11mg 9mg Молоко
Фосфор 95mg 26mg Молоко
Калий 150mg 201mg Нектарин
Натрий 44mg 0mg Нектарин
Цинк 0.42mg 0.17mg Молоко
Медь 0.01mg 0.086mg Нектарин
Марганец 0.003mg 0.054mg Нектарин
Селен 3.3µg 0µg Молоко
Витамин A 196IU 332IU Нектарин
Витамин A, RAE 58µg 17µg Молоко
Витамин E 0.01mg 0.77mg Нектарин
Витамин D 48IU 0IU Молоко
Витамин D 1.2µg 0µg Молоко
Витамин C 0mg 5.4mg Нектарин
Витамин B1 0.02mg 0.034mg Нектарин
Витамин B2 0.185mg 0.027mg Молоко
Витамин B3 0.093mg 1.125mg Нектарин
Витамин B5 0.361mg 0.185mg Молоко
Витамин B6 0.037mg 0.025mg Молоко
Витамин B9, общий 5µg 5µg
Витамин B12 0.47µg 0µg Молоко
Витамин K 0.1µg 2.2µg Нектарин
Триптофан 0.043mg 0.005mg Молоко
Треонин 0.143mg 0.009mg Молоко
Изолейцин 0.174mg 0.009mg Молоко
Лейцин 0.319mg 0.014mg Молоко
Лизин 0.282mg 0.016mg Молоко
Метионин 0.088mg 0.006mg Молоко
Фенилаланин 0.174mg 0.021mg Молоко
Валин 0.22mg 0.013mg Молоко
Гистидин 0.101mg 0.008mg Молоко
Холестерин 5mg 0mg Нектарин
Насыщенные жиры 0.633g 0.025g Нектарин
Мононенасыщенные жиры 0.277g 0.088g Молоко
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.113g Нектарин
0.027g Молоко
0.004g Молоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Молоко Нектарин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Нектарин
Нектарин vs Персик
Персик
Нектарин
Нектарин vs Груша
Груша
Нектарин
Нектарин vs Абрикос
Абрикос

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Молоко
10%
Нектарин
Итоговая оценка минералов
14%
Молоко
9%
Нектарин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.608g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нектарин
Нектарин дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.69g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Молоко
Гликемический индекс продукта Молоко ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.