Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молоко и Пекан

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Пекан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Содержит больше КальцийКальций +78.6%
Содержит больше МагнийМагний +1000%
Содержит больше КалийКалий +173.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +8333.3%
Содержит больше МедьМедь +11900%
Содержит больше ЦинкЦинк +978.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +191.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +149900%
Содержит больше СеленСелен +15.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1833.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1154.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +139.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +467.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +340%
Содержит больше ХолинХолин +128.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Пекан DV% diff.
Марганец 0.003mg 4.5mg 196%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 21.614g 144%
Медь 0.01mg 1.2mg 132%
Жиры 0.97g 71.97g 109%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 40.801g 101%
Витамин B1 0.02mg 0.66mg 53%
Клетчатка 0g 9.6g 38%
Цинк 0.42mg 4.53mg 37%
Калорийность 42kcal 691kcal 32%
Железо 0.03mg 2.53mg 31%
Магний 11mg 121mg 26%
Фосфор 95mg 277mg 26%
Насыщенные жиры 0.633g 6.18g 25%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Витамин B6 0.037mg 0.21mg 13%
Белки 3.37g 9.17g 12%
Витамин B5 0.361mg 0.863mg 10%
Витамин E 0.01mg 1.4mg 9%
Калий 150mg 410mg 8%
Витамин B3 0.093mg 1.167mg 7%
Кальций 125mg 70mg 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин A 58µg 3µg 6%
Витамин D 48IU 0IU 6%
Витамин B2 0.185mg 0.13mg 4%
Витамин B9 5µg 22µg 4%
Холин 17.7mg 40.5mg 4%
Углеводы 4.99g 13.86g 3%
Витамин K 0.1µg 3.5µg 3%
Натрий 44mg 0mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Селен 3.3µg 3.8µg 1%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 4.99g 4.26g N/A
Сахар 5.2g 3.97g N/A
Крахмал 0.46g 0%
Триптофан 0.043mg 0.093mg 0%
Треонин 0.143mg 0.306mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0.336mg 0%
Лейцин 0.319mg 0.598mg 0%
Лизин 0.282mg 0.287mg 0%
Метионин 0.088mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0.426mg 0%
Валин 0.22mg 0.411mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.262mg 0%
Фруктоза 0g 0.04g 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше ВодаВода +2454.5%
Содержит больше БелкиБелки +172.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +7319.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +177.8%
Содержит больше ДругоеДругое +97.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14629.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +61654.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 88%
Крахмал: 0.46 г
Сахароза: 3.9 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.