Молоко или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами молоко и пекановый пирог?
- Молоко содержит меньше калорий, чем пекановый пирог. В то время как молоко содержит 42 калорий, пекановый пирог содержит только 412 калорий.
- Молоко содержит больше витамина B12 и кальция, но пекановый пирог содержит больше марганца, меди, железа, селена и витамина B1.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 31% лучше покрывает пекановый пирог, чем молоко
- Молоко имеет в 4 раз больше кальция, чем пекановый пирог. В то время как молоко имеет 125 мг кальция, пекановый пирог имеет только 32 мг.
- Количество натрия в продукте молоко ниже.
- Молоко имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Milk, lowfat, fluid, 1% milkfat, with added vitamin A and vitamin D и Pie, pecan, prepared from recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +290.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +136.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4833.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2010% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +142.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23633.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +263.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +176.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +41.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +840% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +810.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +62.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +420% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.035g | 5.71g | 38% |
| Жиры | 0.97g | 22.2g | 33% |
| Марганец | 0.003mg | 0.712mg | 31% |
| Холестерин | 5mg | 87mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.277g | 11.181g | 27% |
| Медь | 0.01mg | 0.211mg | 22% |
| Калорийность | 42kcal | 412kcal | 19% |
| Железо | 0.03mg | 1.48mg | 18% |
| Селен | 3.3µg | 12µg | 16% |
| Углеводы | 4.99g | 52.2g | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.633g | 3.989g | 15% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.188mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0.17µg | 13% |
| Натрий | 44mg | 262mg | 9% |
| Кальций | 125mg | 32mg | 9% |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Витамин D | 48IU | 6% | |
| Цинк | 0.42mg | 1.02mg | 5% |
| Витамин B9 | 5µg | 26µg | 5% |
| Витамин B3 | 0.093mg | 0.847mg | 5% |
| Магний | 11mg | 26mg | 4% |
| Холин | 17.7mg | 3% | |
| Витамин A | 58µg | 82µg | 3% |
| Белки | 3.37g | 4.9g | 3% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.361mg | 0.479mg | 2% |
| Калий | 150mg | 133mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 4.99g | 52.2g | N/A |
| Сахар | 5.2g | N/A | |
| Фосфор | 95mg | 94mg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин B2 | 0.185mg | 0.18mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.043mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 0.143mg | 0.189mg | 0% |
| Изолейцин | 0.174mg | 0.223mg | 0% |
| Лейцин | 0.319mg | 0.372mg | 0% |
| Лизин | 0.282mg | 0.248mg | 0% |
| Метионин | 0.088mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.174mg | 0.25mg | 0% |
| Валин | 0.22mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.101mg | 0.116mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.37 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
4.99 г
Вода:
89.92 г
Другое:
0.75 г
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше ВодаВода | +361.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +45.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2188.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +946.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.277 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3936.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16214.3% |
