Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Молоко
  5. Сравнить
  6. Молоко vs. Устрица

Сравнить продукты Молоко и Устрица

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.5%
Содержит больше МагнийМагний +218.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30600%
Содержит больше МедьМедь +56970%
Содержит больше ЦинкЦинк +18614.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +104.2%
Содержит больше МарганецМарганец +19600%
Содержит больше СеленСелен +1097%
Одинаковое количество вещества Кальций ~116mg
Одинаковое количество вещества Калий ~139mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Содержит больше Витамин AВитамин A +123.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1889.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +64.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3623.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +180%
Содержит больше ХолинХолин +634.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.18mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше ВодаВода +15%
Содержит больше БелкиБелки +238.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +252.6%
Содержит больше ДругоеДругое +102.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~5.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +82.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2917.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
42% 58%
Крахмал: 0.9 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Молоко Устрица
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Устрица DV% diff.
Цинк 0.42mg 78.6mg 711%
Витамин B12 0.47µg 17.5µg 710%
Медь 0.01mg 5.707mg 633%
Железо 0.03mg 9.21mg 115%
Селен 3.3µg 39.5µg 66%
Марганец 0.003mg 0.591mg 26%
Холестерин 5mg 79mg 25%
Холин 17.7mg 130mg 20%
Белки 3.37g 11.42g 16%
Фосфор 95mg 194mg 14%
Витамин B3 0.093mg 1.85mg 11%
Витамин E 0.01mg 1.7mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 1.056g 7%
Витамин D 48IU 2IU 6%
Магний 11mg 35mg 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Натрий 44mg 166mg 5%
Жиры 0.97g 3.42g 4%
Витамин A 58µg 26µg 4%
Калорийность 42kcal 102kcal 3%
Витамин K 0.1µg 2µg 2%
Витамин B9 5µg 14µg 2%
Витамин B5 0.361mg 0.447mg 2%
Витамин B6 0.037mg 0.061mg 2%
Витамин B1 0.02mg 0.036mg 1%
Кальций 125mg 116mg 1%
Насыщенные жиры 0.633g 0.948g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 0.506g 1%
Углеводы 4.99g 5.45g 0%
Чистые углеводы 4.99g 5.45g N/A
Калий 150mg 139mg 0%
Сахар 5.2g 1.23g N/A
Крахмал 0.9g 0%
Витамин B2 0.185mg 0.18mg 0%
Транс-жиры 0.068g N/A
Триптофан 0.043mg 0.138mg 0%
Треонин 0.143mg 0.046mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0.459mg 0%
Лейцин 0.319mg 0.716mg 0%
Лизин 0.282mg 0.762mg 0%
Метионин 0.088mg 0.257mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0.413mg 0%
Валин 0.22mg 0.523mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.22mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.353g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.271g N/A
0.004g 0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g 0.061g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Молоко Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Молоко
188%
Устрица
Итоговая оценка минералов
14%
Молоко
486%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.97g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 74mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 122mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.315g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молоко
Молоко дешевле (Разница - $2.4)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.