Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молоко и Швейцарский сыр

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +108.3%
Содержит меньше Натрий -76.5%
Содержит больше Кальций +612%
Содержит больше Железо +333.3%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +504.2%
Содержит больше Цинк +940.5%
Содержит больше Медь +370%
Содержит больше Марганец +766.7%
Содержит больше Селен +809.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 267% 5% 24% 246% 7% 25% 120% 16% 4% 164%
Содержит больше Калий +108.3%
Содержит меньше Натрий -76.5%
Содержит больше Кальций +612%
Содержит больше Железо +333.3%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +504.2%
Содержит больше Цинк +940.5%
Содержит больше Медь +370%
Содержит больше Марганец +766.7%
Содержит больше Селен +809.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +81.8%
Содержит больше Витамин B3 +45.3%
Содержит больше Витамин A +434.2%
Содержит больше Витамин E +5900%
Содержит больше Витамин B2 +63.2%
Содержит больше Витамин B6 +91.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +551.1%
Содержит больше Витамин K +1300%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.353
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 63% 12% 0% 0% 3% 70% 2% 22% 17% 8% 383% 4%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +81.8%
Содержит больше Витамин B3 +45.3%
Содержит больше Витамин A +434.2%
Содержит больше Витамин E +5900%
Содержит больше Витамин B2 +63.2%
Содержит больше Витамин B6 +91.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +551.1%
Содержит больше Витамин K +1300%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.353

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +246.5%
Содержит больше Вода +139%
Содержит больше Белки +700%
Содержит больше Жиры +3094.8%
Содержит больше Другое +297.3%
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше Углеводы +246.5%
Содержит больше Вода +139%
Содержит больше Белки +700%
Содержит больше Жиры +3094.8%
Содержит больше Другое +297.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2804.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3731.4%
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: 1.341 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2804.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3731.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Молоко Швейцарский сыр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Швейцарский сыр Мнение
4.99g 1.44g Молоко
Белки 3.37g 26.96g Швейцарский сыр
Жиры 0.97g 30.99g Швейцарский сыр
Углеводы 4.99g 1.44g Молоко
Калорийность 42kcal 393kcal Швейцарский сыр
Сахар 5.2g 0g Швейцарский сыр
Кальций 125mg 890mg Швейцарский сыр
Железо 0.03mg 0.13mg Швейцарский сыр
Магний 11mg 33mg Швейцарский сыр
Фосфор 95mg 574mg Швейцарский сыр
Калий 150mg 72mg Молоко
Натрий 44mg 187mg Молоко
Цинк 0.42mg 4.37mg Швейцарский сыр
Медь 0.01mg 0.047mg Швейцарский сыр
Марганец 0.003mg 0.026mg Швейцарский сыр
Селен 3.3µg 30µg Швейцарский сыр
Витамин A 196IU 1047IU Швейцарский сыр
Витамин A, RAE 58µg 288µg Швейцарский сыр
Витамин E 0.01mg 0.6mg Швейцарский сыр
Витамин D 48IU 0IU Молоко
Витамин D 1.2µg 0µg Молоко
Витамин B1 0.02mg 0.011mg Молоко
Витамин B2 0.185mg 0.302mg Швейцарский сыр
Витамин B3 0.093mg 0.064mg Молоко
Витамин B5 0.361mg 0.353mg Молоко
Витамин B6 0.037mg 0.071mg Швейцарский сыр
Витамин B9, общий 5µg 10µg Швейцарский сыр
Витамин B12 0.47µg 3.06µg Швейцарский сыр
Витамин K 0.1µg 1.4µg Швейцарский сыр
Триптофан 0.043mg 0.401mg Швейцарский сыр
Треонин 0.143mg 1.038mg Швейцарский сыр
Изолейцин 0.174mg 1.537mg Швейцарский сыр
Лейцин 0.319mg 2.959mg Швейцарский сыр
Лизин 0.282mg 2.585mg Швейцарский сыр
Метионин 0.088mg 0.784mg Швейцарский сыр
Фенилаланин 0.174mg 1.662mg Швейцарский сыр
Валин 0.22mg 2.139mg Швейцарский сыр
Гистидин 0.101mg 1.065mg Швейцарский сыр
Холестерин 5mg 93mg Молоко
Транс-жиры 0.987g Молоко
Насыщенные жиры 0.633g 18.227g Молоко
0g 0.018g Швейцарский сыр
Мононенасыщенные жиры 0.277g 8.046g Швейцарский сыр
Полиненасыщенные жиры 0.035g 1.341g Швейцарский сыр
0.007g Швейцарский сыр
0.027g 0.734g Швейцарский сыр
0.002g Швейцарский сыр
0.004g 0.125g Швейцарский сыр
0.003g Швейцарский сыр
0.032g Швейцарский сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Молоко Швейцарский сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Молоко
48%
Швейцарский сыр
Итоговая оценка минералов
14%
Молоко
87%
Швейцарский сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Швейцарский сыр
Гликемический индекс продукта Швейцарский сыр ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Швейцарский сыр
Продукт Швейцарский сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 143mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.594g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молоко
Молоко дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.