Молоко или штрудель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами молоко и штрудель
- Молоко содержит меньше калорий, чем штрудель. Молоко содержит 42 калорий, в то время как штрудель содержит 318 калорий.
- Штрудель по количеству железа, витамина B12, витамина B6, витамина B3, витамина B1, фосфора, витамина A, витамина B2 и витамина B9 богаче чем молоко.
- Штрудель покрывает вашу дневную потребность в железе на 73% выше, чем молоко.
- Молоко содержит меньше натрия.
- Штрудель имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта штрудель составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта молоко составляет 31.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Milk, lowfat, fluid, 1% milkfat, with added vitamin A and vitamin D и KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +111.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +18.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +134.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19566.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +176.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +581% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1850% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +143.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5598.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1332.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +240.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1380% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.03mg | 5.9mg | 73% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 1.6µg | 47% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.53mg | 38% |
| Витамин A | 58µg | 395µg | 37% |
| Витамин B3 | 0.093mg | 5.3mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.39mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.035g | 4.6g | 30% |
| Натрий | 44mg | 691mg | 28% |
| Фосфор | 95mg | 263mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.185mg | 0.45mg | 20% |
| Витамин B9 | 5µg | 74µg | 17% |
| Кальций | 125mg | 293mg | 17% |
| Жиры | 0.97g | 11g | 15% |
| Углеводы | 4.99g | 50g | 15% |
| Калорийность | 42kcal | 318kcal | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.633g | 2.7g | 9% |
| Витамин B5 | 0.361mg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.277g | 2.8g | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Селен | 3.3µg | 6% | |
| Витамин D | 48IU | 1IU | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Холин | 17.7mg | 3% | |
| Белки | 3.37g | 5g | 3% |
| Холестерин | 5mg | 12mg | 2% |
| Калий | 150mg | 71mg | 2% |
| Медь | 0.01mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 4.99g | 48.8g | N/A |
| Магний | 11mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 5.2g | 16.8g | N/A |
| Цинк | 0.42mg | 0.4mg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0mg | 0% |
| Марганец | 0.003mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.043mg | 0% | |
| Треонин | 0.143mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.174mg | 0% | |
| Лейцин | 0.319mg | 0% | |
| Лизин | 0.282mg | 0% | |
| Метионин | 0.088mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.174mg | 0% | |
| Валин | 0.22mg | 0% | |
| Гистидин | 0.101mg | 0% | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +207.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +48.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1034% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +902% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +540% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +910.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13042.9% |
