Молоко или щёчки свиные (головизна) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами молоко и щёчки свиные (головизна)?
- Молоко содержит меньше калорий, чем щёчки свиные (головизна). В то время как молоко содержит 42 калорий, щёчки свиные (головизна) содержит только 655 калорий.
- Молоко содержит больше кальция, но щёчки свиные (головизна) содержит больше витамина B1, витамина B3, витамина B12 и полиненасыщенных жиров.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 123% лучше покрывает щёчки свиные (головизна), чем молоко
- Щёчки свиные (головизна) имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Milk, lowfat, fluid, 1% milkfat, with added vitamin A and vitamin D и Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +266.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3025% |
| Содержит больше СеленСелен | +120% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1300% |
| Содержит больше МедьМедь | +300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1833.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1830% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4776.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +143.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +74.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.633g | 25.26g | 112% |
| Жиры | 0.97g | 69.61g | 106% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.277g | 32.89g | 82% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.035g | 8.11g | 54% |
| Калорийность | 42kcal | 655kcal | 31% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.386mg | 31% |
| Холестерин | 5mg | 90mg | 28% |
| Витамин B3 | 0.093mg | 4.535mg | 28% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0.82µg | 15% |
| Кальций | 125mg | 4mg | 12% |
| Витамин A | 58µg | 3µg | 6% |
| Витамин D | 48IU | 6% | |
| Белки | 3.37g | 6.38g | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Железо | 0.03mg | 0.42mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.09mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.185mg | 0.236mg | 4% |
| Цинк | 0.42mg | 0.84mg | 4% |
| Медь | 0.01mg | 0.04mg | 3% |
| Селен | 3.3µg | 1.5µg | 3% |
| Холин | 17.7mg | 3% | |
| Витамин E | 0.01mg | 0.29mg | 2% |
| Углеводы | 4.99g | 0g | 2% |
| Магний | 11mg | 3mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.361mg | 0.25mg | 2% |
| Витамин B9 | 5µg | 1µg | 1% |
| Фосфор | 95mg | 86mg | 1% |
| Натрий | 44mg | 25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.99g | 0g | N/A |
| Калий | 150mg | 148mg | 0% |
| Сахар | 5.2g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.003mg | 0.005mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.043mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.143mg | 0.21mg | 0% |
| Изолейцин | 0.174mg | 0.168mg | 0% |
| Лейцин | 0.319mg | 0.446mg | 0% |
| Лизин | 0.282mg | 0.528mg | 0% |
| Метионин | 0.088mg | 0.095mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.174mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 0.22mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.101mg | 0.072mg | 0% |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.37 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
4.99 г
Вода:
89.92 г
Другое:
0.75 г
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +305.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +89.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7076.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +142.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.277 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11773.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23071.4% |
