Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молоко и Эгг-ног

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.5%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +566.7%
Содержит больше МедьМедь +30%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.7%
Содержит больше МарганецМарганец +66.7%
Содержит больше СеленСелен +27.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~130mg
Одинаковое количество вещества Калий ~165mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.46mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше ХолинХолин +194.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~59µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~1.2µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.19mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.45µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Эгг-ног DV% diff.
Холестерин 5mg 59mg 18%
Насыщенные жиры 0.633g 2.591g 9%
Холин 17.7mg 52.2mg 6%
Жиры 0.97g 4.19g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 1.302g 3%
Железо 0.03mg 0.2mg 2%
Белки 3.37g 4.55g 2%
Селен 3.3µg 4.2µg 2%
Калорийность 42kcal 88kcal 2%
Фосфор 95mg 109mg 2%
Магний 11mg 19mg 2%
Витамин C 0mg 1.5mg 2%
Углеводы 4.99g 8.05g 1%
Витамин B9 5µg 1µg 1%
Витамин B12 0.47µg 0.45µg 1%
Витамин B6 0.037mg 0.05mg 1%
Витамин B5 0.361mg 0.417mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.198g 1%
Витамин B1 0.02mg 0.034mg 1%
Кальций 125mg 130mg 1%
Витамин E 0.01mg 0.21mg 1%
Чистые углеводы 4.99g 8.05g N/A
Витамин D 48IU 49IU 0%
Калий 150mg 165mg 0%
Сахар 5.2g 8.05g N/A
Медь 0.01mg 0.013mg 0%
Цинк 0.42mg 0.46mg 0%
Натрий 44mg 54mg 0%
Витамин A 58µg 59µg 0%
Витамин D 1.2µg 1.2µg 0%
Марганец 0.003mg 0.005mg 0%
Витамин B2 0.185mg 0.19mg 0%
Витамин B3 0.093mg 0.105mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.043mg 0.085mg 0%
Треонин 0.143mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0.237mg 0%
Лейцин 0.319mg 0.383mg 0%
Лизин 0.282mg 0.257mg 0%
Метионин 0.088mg 0.12mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0.225mg 0%
Валин 0.22mg 0.289mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.108mg 0%
Фруктоза 0g 0.04g 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше ДругоеДругое +11.9%
Содержит больше БелкиБелки +35%
Содержит больше ЖирыЖиры +332%
Содержит больше УглеводыУглеводы +61.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~82.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +370%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +465.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
97%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 7.84 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.04 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +50.8%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.