Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Молоко
  5. Compare
  6. Молоко vs. Эгг-ног

Сравнить продукты Молоко и Эгг-ног

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Молоко
Молоко
1
:
9
Эгг-ног
Эгг-ног
Содержит меньше Натрий -18.5%
Содержит больше Железо +566.7%
Содержит больше Магний +72.7%
Содержит больше Фосфор +14.7%
Содержит больше Медь +30%
Содержит больше Марганец +66.7%
Содержит больше Селен +27.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 130
Одинаковое количество вещества Калий - 165
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.46
Молоко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Эгг-ног
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 8% 14% 47% 15% 8% 13% 5% 1% 23%
Содержит меньше Натрий -18.5%
Содержит больше Железо +566.7%
Содержит больше Магний +72.7%
Содержит больше Фосфор +14.7%
Содержит больше Медь +30%
Содержит больше Марганец +66.7%
Содержит больше Селен +27.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 130
Одинаковое количество вещества Калий - 165
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.46

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Молоко
Молоко
2
:
9
Эгг-ног
Эгг-ног
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин E +2000%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B3 +12.9%
Содержит больше Витамин B5 +15.5%
Содержит больше Витамин B6 +35.1%
Содержит больше Витамин K +200%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 206
Одинаковое количество вещества Витамин D - 1.2
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.19
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 0.45
Молоко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Эгг-ног
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 5% 36% 5% 9% 44% 2% 26% 12% 1% 57% 1%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин E +2000%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B3 +12.9%
Содержит больше Витамин B5 +15.5%
Содержит больше Витамин B6 +35.1%
Содержит больше Витамин K +200%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 206
Одинаковое количество вещества Витамин D - 1.2
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.19
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 0.45

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Молоко
Молоко
2
:
3
Эгг-ног
Эгг-ног
Содержит больше Другое +11.9%
Содержит больше Белки +35%
Содержит больше Жиры +332%
Содержит больше Углеводы +61.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 82.54
Молоко
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Эгг-ног
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше Другое +11.9%
Содержит больше Белки +35%
Содержит больше Жиры +332%
Содержит больше Углеводы +61.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 82.54

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Молоко
Молоко
1
:
2
Эгг-ног
Эгг-ног
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +370%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +465.7%
Молоко
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
Эгг-ног
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: 0.198 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +370%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +465.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Молоко
Молоко
0
:
6
Эгг-ног
Эгг-ног
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Лактоза +50.8%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Молоко
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Эгг-ног
97%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 7.84 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.04 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Лактоза +50.8%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Молоко Эгг-ног
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Эгг-ног Мнение
4.99g 8.05g Эгг-ног
Белки 3.37g 4.55g Эгг-ног
Жиры 0.97g 4.19g Эгг-ног
Углеводы 4.99g 8.05g Эгг-ног
Калорийность 42kcal 88kcal Эгг-ног
Фруктоза 0g 0.04g Эгг-ног
Сахар 5.2g 8.05g Молоко
Кальций 125mg 130mg Эгг-ног
Железо 0.03mg 0.2mg Эгг-ног
Магний 11mg 19mg Эгг-ног
Фосфор 95mg 109mg Эгг-ног
Калий 150mg 165mg Эгг-ног
Натрий 44mg 54mg Молоко
Цинк 0.42mg 0.46mg Эгг-ног
Медь 0.01mg 0.013mg Эгг-ног
Марганец 0.003mg 0.005mg Эгг-ног
Селен 3.3µg 4.2µg Эгг-ног
Витамин A 196IU 206IU Эгг-ног
Витамин A, RAE 58µg 59µg Эгг-ног
Витамин E 0.01mg 0.21mg Эгг-ног
Витамин D 48IU 49IU Эгг-ног
Витамин D 1.2µg 1.2µg
Витамин C 0mg 1.5mg Эгг-ног
Витамин B1 0.02mg 0.034mg Эгг-ног
Витамин B2 0.185mg 0.19mg Эгг-ног
Витамин B3 0.093mg 0.105mg Эгг-ног
Витамин B5 0.361mg 0.417mg Эгг-ног
Витамин B6 0.037mg 0.05mg Эгг-ног
Витамин B9, общий 5µg 1µg Молоко
Витамин B12 0.47µg 0.45µg Молоко
Витамин K 0.1µg 0.3µg Эгг-ног
Триптофан 0.043mg 0.085mg Эгг-ног
Треонин 0.143mg 0.201mg Эгг-ног
Изолейцин 0.174mg 0.237mg Эгг-ног
Лейцин 0.319mg 0.383mg Эгг-ног
Лизин 0.282mg 0.257mg Молоко
Метионин 0.088mg 0.12mg Эгг-ног
Фенилаланин 0.174mg 0.225mg Эгг-ног
Валин 0.22mg 0.289mg Эгг-ног
Гистидин 0.101mg 0.108mg Эгг-ног
Холестерин 5mg 59mg Молоко
Насыщенные жиры 0.633g 2.591g Молоко
Мононенасыщенные жиры 0.277g 1.302g Эгг-ног
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.198g Эгг-ног
0.027g Молоко
0.004g Молоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Молоко Эгг-ног
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Эгг-ног
Эгг-ног vs Взбитые сливки
Взбитые сливки
Эгг-ног
Эгг-ног vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Эгг-ног
Эгг-ног vs Молочный коктейль
Молочный коктейль

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Молоко
17%
Эгг-ног
Итоговая оценка минералов
14%
Молоко
17%
Эгг-ног

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эгг-ног
Продукт Эгг-ног более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Эгг-ног
Продукт Эгг-ног более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.958g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Молоко
Гликемический индекс продукта Молоко ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молоко
Молоко дешевле (Разница - $1.4)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.