Молочная сыворотка или арроурут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами молочная сыворотка и арроурут
- Молочная сыворотка содержит меньше калорий, чем арроурут. В то время как молочная сыворотка содержит 27 калорий, арроурут содержит только 65 калорий.
- Молочная сыворотка имеет больше витамина B12 и витамина B2, в то время как арроурут имеет больше витамина B9, железа, витамина B6, меди, витамина B3, витамина B1, калия и марганца.
- Арроурут обеспечивает на 84% больше дневной нормы витамина B9
- Молочная сыворотка имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта молочная сыворотка составляет 43, в то время как гликемический индекс продукта арроурут составляет 58.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Whey, sweet, fluid и Arrowroot, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +683.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +171.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +212.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +182% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3600% |
| Содержит больше МедьМедь | +2925% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +384.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +113% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +167.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +297.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2187.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +758.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 1µg | 338µg | 84% |
| Железо | 0.06mg | 2.22mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.031mg | 0.266mg | 18% |
| Медь | 0.004mg | 0.121mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.28µg | 0µg | 12% |
| Витамин B3 | 0.074mg | 1.693mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.143mg | 9% |
| Калий | 161mg | 454mg | 9% |
| Марганец | 0.001mg | 0.174mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.059mg | 8% |
| Белки | 0.85g | 4.24g | 7% |
| Фосфор | 46mg | 98mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Цинк | 0.13mg | 0.63mg | 5% |
| Кальций | 47mg | 6mg | 4% |
| Магний | 8mg | 25mg | 4% |
| Углеводы | 5.14g | 13.39g | 3% |
| Холин | 16mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.383mg | 0.292mg | 2% |
| Калорийность | 27kcal | 65kcal | 2% |
| Селен | 1.9µg | 0.7µg | 2% |
| Витамин C | 0.1mg | 1.9mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 0.039g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.092g | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Натрий | 54mg | 26mg | 1% |
| Жиры | 0.36g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.14g | 12.09g | N/A |
| Сахар | 5.14g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 1µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.1g | 0.004g | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.047mg | 0% | |
| Лейцин | 0.078mg | 0% | |
| Лизин | 0.068mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0% | |
| Валин | 0.046mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
Белки:
4.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.39 г
Вода:
80.75 г
Другое:
1.42 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +80% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +398.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +160.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +167.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2400% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +736.4% |
