Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молочная сыворотка и Брецель

Сравнить

Инфографика

Молочная сыворотка vs Брецель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Содержит больше КальцийКальций +74.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.6%
Содержит больше МагнийМагний +262.5%
Содержит больше КалийКалий +38.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7533.3%
Содержит больше МедьМедь +3800%
Содержит больше ЦинкЦинк +700%
Содержит больше ФосфорФосфор +178.3%
Содержит больше МарганецМарганец +101400%
Содержит больше СеленСелен +131.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1077.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +110.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7021.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +138.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16500%
Содержит больше ХолинХолин +84.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
Содержит больше ВодаВода +2875.1%
Содержит больше БелкиБелки +1081.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +713.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1464%
Содержит больше ДругоеДругое +562.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +627%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11636.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Молочная сыворотка Брецель
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочная сыворотка Брецель DV% diff.
Железо 0.06mg 4.58mg 57%
Натрий 54mg 1240mg 52%
Марганец 0.001mg 1.015mg 44%
Витамин B9 1µg 166µg 41%
Витамин B3 0.074mg 5.27mg 32%
Витамин B1 0.036mg 0.424mg 32%
Крахмал 72.58g 30%
Углеводы 5.14g 80.39g 25%
Белки 0.85g 10.04g 18%
Калорийность 27kcal 384kcal 18%
Медь 0.004mg 0.156mg 17%
Клетчатка 0g 3.4g 14%
Витамин B2 0.158mg 0.332mg 13%
Фосфор 46mg 128mg 12%
Витамин B12 0.28µg 0µg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 1.291g 9%
Цинк 0.13mg 1.04mg 8%
Магний 8mg 29mg 5%
Селен 1.9µg 4.4µg 5%
Жиры 0.36g 2.93g 4%
Витамин B6 0.031mg 0.074mg 3%
Витамин E 0mg 0.47mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.1g 0.727g 2%
Холин 16mg 29.5mg 2%
Витамин K 0µg 2.8µg 2%
Калий 161mg 223mg 2%
Кальций 47mg 27mg 2%
Витамин C 0.1mg 2.1mg 2%
Витамин B5 0.383mg 0.322mg 1%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Насыщенные жиры 0.23g 0.391g 1%
Чистые углеводы 5.14g 76.99g N/A
Сахар 5.14g 2.21g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.004g N/A
Триптофан 0.013mg 0.097mg 0%
Треонин 0.054mg 0.25mg 0%
Изолейцин 0.047mg 0.407mg 0%
Лейцин 0.078mg 0.757mg 0%
Лизин 0.068mg 0.257mg 0%
Метионин 0.016mg 0.177mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.52mg 0%
Валин 0.046mg 0.48mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.22mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Молочная сыворотка Брецель
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Молочная сыворотка
37%
Брецель
Итоговая оценка минералов
8%
Молочная сыворотка
67%
Брецель

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молочная сыворотка
Молочная сыворотка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1186mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молочная сыворотка
Молочная сыворотка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.161g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Молочная сыворотка
Гликемический индекс продукта Молочная сыворотка ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брецель
Брецель содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брецель
Брецель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.93g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брецель
Брецель дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брецель
Продукт Брецель более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брецель
Продукт Брецель более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients
  2. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.