Молочная сыворотка или виноград - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами молочная сыворотка и виноград
- Виноград содержит больше калорий, чем молочная сыворотка. В то время как виноград содержит 67 калорий, молочная сыворотка содержит только 27 калорий.
- Молочная сыворотка имеет больше витамина B12, витамина B2, витамина B5 и фосфора, однако виноград содержит больше марганца, витамина K и витамина B6.
- Виноград покрывает вашу дневную потребность в марганце на 31% выше, чем молочная сыворотка.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Whey, sweet, fluid и Grapes, american type (slip skin), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше КальцийКальций | +235.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +225% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +360% |
| Содержит больше СеленСелен | +1800% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +383.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +71700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +177.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1495.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +185.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +66.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +155.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +305.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +254.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.001mg | 0.718mg | 31% |
| Витамин K | 0µg | 14.6µg | 12% |
| Витамин B12 | 0.28µg | 0µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.057mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.383mg | 0.024mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.031mg | 0.11mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.092mg | 5% |
| Фосфор | 46mg | 10mg | 5% |
| Витамин C | 0.1mg | 4mg | 4% |
| Углеводы | 5.14g | 17.15g | 4% |
| Клетчатка | 0g | 0.9g | 4% |
| Медь | 0.004mg | 0.04mg | 4% |
| Кальций | 47mg | 14mg | 3% |
| Железо | 0.06mg | 0.29mg | 3% |
| Селен | 1.9µg | 0.1µg | 3% |
| Холин | 16mg | 5.6mg | 2% |
| Калорийность | 27kcal | 67kcal | 2% |
| Натрий | 54mg | 2mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.102g | 1% |
| Цинк | 0.13mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.074mg | 0.3mg | 1% |
| Калий | 161mg | 191mg | 1% |
| Магний | 8mg | 5mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Витамин B9 | 1µg | 4µg | 1% |
| Витамин E | 0mg | 0.19mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 0.114g | 1% |
| Белки | 0.85g | 0.63g | 0% |
| Жиры | 0.36g | 0.35g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.14g | 16.25g | N/A |
| Сахар | 5.14g | 16.25g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 5µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.1g | 0.014g | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.017mg | 0% |
| Изолейцин | 0.047mg | 0.005mg | 0% |
| Лейцин | 0.078mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 0.068mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0.013mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.017mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
Белки:
0.63 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
17.15 г
Вода:
81.3 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +34.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +233.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.35g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.57г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.114 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +614.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +827.3% |
