Молочная сыворотка или каперсы колючие - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты молочная сыворотка и каперсы колючие?
- Молочная сыворотка и каперсы колючие содержат примерно одинаковое количество калорий. Молочная сыворотка содержит 27 калорий, а каперсы колючие содержит 23 калорий.
- Молочная сыворотка богаче витамином B12 и витамином B5, в то время как каперсы колючие содержит больше меди, витамина K, железа, клетчатки, магния, витамина E и витамина B9.
- Каперсы колючие покрывает вашу дневную потребность в натрии на 100% больше, чем молочная сыворотка.
- Молочная сыворотка имеет низкое содержание натрия.
Whey, sweet, fluid и Capers, canned были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +17.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +302.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +360% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +58.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +312.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2683.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +9250% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +146.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1318.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +146.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +133.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +781.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 54mg | 2348mg | 100% |
| Медь | 0.004mg | 0.374mg | 41% |
| Витамин K | 0µg | 24.6µg | 21% |
| Железо | 0.06mg | 1.67mg | 20% |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Витамин B12 | 0.28µg | 0µg | 12% |
| Витамин B5 | 0.383mg | 0.027mg | 7% |
| Магний | 8mg | 33mg | 6% |
| Витамин E | 0mg | 0.88mg | 6% |
| Витамин B9 | 1µg | 23µg | 6% |
| Витамин C | 0.1mg | 4.3mg | 5% |
| Фосфор | 46mg | 10mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.074mg | 0.652mg | 4% |
| Калий | 161mg | 40mg | 4% |
| Белки | 0.85g | 2.36g | 3% |
| Марганец | 0.001mg | 0.078mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.018mg | 2% |
| Цинк | 0.13mg | 0.32mg | 2% |
| Холин | 16mg | 6.5mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.304g | 2% |
| Кальций | 47mg | 40mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Селен | 1.9µg | 1.2µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.139mg | 1% |
| Жиры | 0.36g | 0.86g | 1% |
| Витамин B6 | 0.031mg | 0.023mg | 1% |
| Калорийность | 27kcal | 23kcal | 0% |
| Углеводы | 5.14g | 4.89g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.14g | 1.69g | N/A |
| Сахар | 5.14g | 0.41g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 7µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 0.233g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.1g | 0.063g | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.047mg | 0% | |
| Лейцин | 0.078mg | 0% | |
| Лизин | 0.068mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0% | |
| Валин | 0.046mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +177.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +138.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1417% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~4.89g
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +58.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2663.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.233g
