Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молочная сыворотка и Капуста Провансаль

Сравнить

Инфографика

Молочная сыворотка vs Капуста Провансаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Содержит больше КальцийКальций +56.7%
Содержит больше КалийКалий +24.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +130%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +266.7%
Содержит больше МедьМедь +275%
Содержит больше МарганецМарганец +10100%
Одинаковое количество вещества Магний ~8mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +690%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +14500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +833.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +178.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +261.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочная сыворотка Капуста Провансаль DV% diff.
Витамин K 0µg 70.9µg 59%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 5.348g 36%
Витамин C 0.1mg 14.6mg 16%
Жиры 0.36g 9.91g 15%
Витамин B12 0.28µg 0.01µg 11%
Витамин B2 0.158mg 0.02mg 11%
Клетчатка 0g 1.9g 8%
Мононенасыщенные жиры 0.1g 2.671g 6%
Насыщенные жиры 0.23g 1.599g 6%
Витамин B6 0.031mg 0.112mg 6%
Натрий 54mg 203mg 6%
Калорийность 27kcal 153kcal 6%
Витамин E 0mg 0.54mg 4%
Фосфор 46mg 20mg 4%
Марганец 0.001mg 0.102mg 4%
Углеводы 5.14g 14.89g 3%
Витамин B5 0.383mg 0.246mg 3%
Селен 1.9µg 3%
Холин 16mg 3%
Витамин A 3µg 28µg 3%
Железо 0.06mg 0.22mg 2%
Фруктоза 1.44g 2%
Кальций 47mg 30mg 2%
Холестерин 2mg 4mg 1%
Калий 161mg 129mg 1%
Витамин B3 0.074mg 0.206mg 1%
Медь 0.004mg 0.015mg 1%
Витамин B1 0.036mg 0.026mg 1%
Белки 0.85g 0.95g 0%
Чистые углеводы 5.14g 12.99g N/A
Магний 8mg 8mg 0%
Сахар 5.14g 12.19g N/A
Цинк 0.13mg 0.14mg 0%
Транс-жиры 0.037g N/A
Витамин B9 1µg 0%
Триптофан 0.013mg 0%
Треонин 0.054mg 0%
Изолейцин 0.047mg 0%
Лейцин 0.078mg 0%
Лизин 0.068mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.016mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.006g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.279g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше ВодаВода +26.8%
Содержит больше БелкиБелки +11.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2652.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +189.7%
Содержит больше ДругоеДругое +56.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2571%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48518.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients
  2. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.