Молочная сыворотка или котлета - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами молочная сыворотка и котлета
- Молочная сыворотка содержит меньше калорий, чем котлета. Молочная сыворотка содержит 27 калорий, в то время как котлета содержит 117 калорий.
- Молочная сыворотка имеет больше витамина B12; однако, котлета богаче витамином B3, витамином E, витамином B2, витамином B6, железом, клетчаткой и цинком.
- Котлета покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 164% выше, чем молочная сыворотка.
- Молочная сыворотка содержит меньше натрия.
- Молочная сыворотка имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта молочная сыворотка составляет 43, в то время как гликемический индекс продукта котлета составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Whey, sweet, fluid и WORTHINGTON Multigrain Cutlets, canned, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +113.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2733.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +669.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +741.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35427% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1512.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.074mg | 26.29mg | 164% |
| Витамин E | 0mg | 18.09mg | 121% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 1.33mg | 90% |
| Белки | 0.85g | 23.29g | 45% |
| Витамин B6 | 0.031mg | 0.5mg | 36% |
| Железо | 0.06mg | 1.7mg | 21% |
| Клетчатка | 0g | 4.5g | 18% |
| Натрий | 54mg | 371mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.28µg | 0µg | 12% |
| Цинк | 0.13mg | 1mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.383mg | 8% | |
| Калорийность | 27kcal | 117kcal | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.8g | 5% |
| Холин | 16mg | 3% | |
| Селен | 1.9µg | 3% | |
| Кальций | 47mg | 22mg | 3% |
| Жиры | 0.36g | 1.5g | 2% |
| Калий | 161mg | 105mg | 2% |
| Фосфор | 46mg | 56mg | 1% |
| Магний | 8mg | 3mg | 1% |
| Углеводы | 5.14g | 7.3g | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 5.14g | 2.8g | N/A |
| Сахар | 5.14g | 0.2g | N/A |
| Медь | 0.004mg | 0% | |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Марганец | 0.001mg | 0% | |
| Витамин B9 | 1µg | 2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 0.3g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.1g | 0.2g | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.047mg | 0% | |
| Лейцин | 0.078mg | 0% | |
| Лизин | 0.068mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0% | |
| Валин | 0.046mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
Белки:
23.29 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
66.69 г
Другое:
1.22 г
| Содержит больше ВодаВода | +39.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2640% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +316.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +42% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +130.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7172.7% |
