Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молочная сыворотка и Лесной орех

Сравнить

Инфографика

Молочная сыворотка vs Лесной орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Содержит больше МагнийМагний +1937.5%
Содержит больше КальцийКальций +142.6%
Содержит больше КалийКалий +322.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7733.3%
Содержит больше МедьМедь +43025%
Содержит больше ЦинкЦинк +1784.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +530.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +617400%
Содержит больше СеленСелен +26.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 0.33% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1686.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2332.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +139.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1716.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11200%
Содержит больше ХолинХолин +185%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочная сыворотка Лесной орех DV% diff.
Марганец 0.001mg 6.175mg 268%
Медь 0.004mg 1.725mg 191%
Мононенасыщенные жиры 0.1g 45.652g 114%
Витамин E 0mg 15.03mg 100%
Жиры 0.36g 60.75g 93%
Железо 0.06mg 4.7mg 58%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 7.92g 53%
Витамин B1 0.036mg 0.643mg 51%
Витамин B6 0.031mg 0.563mg 41%
Клетчатка 0g 9.7g 39%
Магний 8mg 163mg 37%
Фосфор 46mg 290mg 35%
Калорийность 27kcal 628kcal 30%
Белки 0.85g 14.95g 28%
Витамин B9 1µg 113µg 28%
Цинк 0.13mg 2.45mg 21%
Насыщенные жиры 0.23g 4.464g 19%
Калий 161mg 680mg 15%
Витамин B12 0.28µg 0µg 12%
Витамин K 0µg 14.2µg 12%
Витамин B3 0.074mg 1.8mg 11%
Витамин B5 0.383mg 0.918mg 11%
Кальций 47mg 114mg 7%
Витамин C 0.1mg 6.3mg 7%
Холин 16mg 45.6mg 5%
Углеводы 5.14g 16.7g 4%
Витамин B2 0.158mg 0.113mg 3%
Натрий 54mg 0mg 2%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Селен 1.9µg 2.4µg 1%
Чистые углеводы 5.14g 7g N/A
Сахар 5.14g 4.34g N/A
Крахмал 0.48g 0%
Витамин A 3µg 1µg 0%
Триптофан 0.013mg 0.193mg 0%
Треонин 0.054mg 0.497mg 0%
Изолейцин 0.047mg 0.545mg 0%
Лейцин 0.078mg 1.063mg 0%
Лизин 0.068mg 0.42mg 0%
Метионин 0.016mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.663mg 0%
Валин 0.046mg 0.701mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.432mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
Содержит больше ВодаВода +1653.7%
Содержит больше БелкиБелки +1658.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +16775%
Содержит больше УглеводыУглеводы +224.9%
Содержит больше ДругоеДругое +332.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.92 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +45552%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +71900%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients
  2. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.