Молочная сыворотка или майонез - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты молочная сыворотка и майонез?
- Майонез содержит больше калорий, чем молочная сыворотка. В то время как майонез содержит 680 калорий, молочная сыворотка содержит только 27 калорий.
- Молочная сыворотка содержит больше витамина B2 и витамина B12, однако майонез богаче витамином K и витамином E.
- Майонез обеспечивает вас на 136% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем молочная сыворотка.
- Молочная сыворотка содержит в 8 раз больше витамина B2, чем майонез, В то время как молочная сыворотка содержит 0.158 мг витамина B2, майонез содержит только 0.019 мг.
- Молочная сыворотка имеет меньше натрия.
Whey, sweet, fluid и Salad dressing, mayonnaise, regular — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +487.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +705% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +119% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +250% |
| Содержит больше МедьМедь | +375% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +600% |
| Содержит больше СеленСелен | +21.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +260% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +731.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +122.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +287.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +433.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +113.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 44.69g | 298% |
| Витамин K | 0µg | 163µg | 136% |
| Жиры | 0.36g | 74.85g | 115% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 11.703g | 52% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.1g | 16.843g | 42% |
| Калорийность | 27kcal | 680kcal | 33% |
| Натрий | 54mg | 635mg | 25% |
| Витамин E | 0mg | 3.28mg | 22% |
| Холестерин | 2mg | 42mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.019mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.28µg | 0.12µg | 7% |
| Фосфор | 46mg | 21mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.383mg | 0.172mg | 4% |
| Кальций | 47mg | 8mg | 4% |
| Калий | 161mg | 20mg | 4% |
| Холин | 16mg | 34.2mg | 3% |
| Медь | 0.004mg | 0.019mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.01mg | 2% |
| Магний | 8mg | 1mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.031mg | 0.008mg | 2% |
| Углеводы | 5.14g | 0.57g | 2% |
| Железо | 0.06mg | 0.21mg | 2% |
| Селен | 1.9µg | 2.3µg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин A | 3µg | 16µg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Витамин B9 | 1µg | 5µg | 1% |
| Белки | 0.85g | 0.96g | 0% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 5.14g | 0.57g | N/A |
| Сахар | 5.14g | 0.57g | N/A |
| Цинк | 0.13mg | 0.15mg | 0% |
| Марганец | 0.001mg | 0.007mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.074mg | 0mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.187g | N/A | |
| Триптофан | 0.013mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.055mg | 0% |
| Изолейцин | 0.047mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 0.078mg | 0.095mg | 0% |
| Лизин | 0.068mg | 0.072mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.035mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0.057mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.074mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.026mg | 0% |
| Фруктоза | 0.05g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 5.331g | N/A | ||
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.125g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 38.942g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
Белки:
0.96 г
Жиры:
74.85 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
21.65 г
Другое:
1.97 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +801.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +330.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +12.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20691.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +271.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.703 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.843 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
44.69 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16743% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +406172.7% |
