Молочная сыворотка или плоды шиповника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами молочная сыворотка и плоды шиповника?
- Молочная сыворотка содержит меньше калорий, чем плоды шиповника. В то время как молочная сыворотка содержит 27 калорий, плоды шиповника содержат только 162 калорий.
- Плоды шиповника богаты чем молочная сыворотка в витамине C, клетчатке, витамине A, марганце, витамине E, витамине K, магнии, железе, кальции и меди.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 473% лучше покрывают плоды шиповника, чем молочная сыворотка
- Молочная сыворотка имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Whey, sweet, fluid и Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +762.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +259.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +166.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1666.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +2725% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +92.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +101900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +33.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +425900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7133.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1656.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +108.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +145.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.1mg | 426mg | 473% |
| Клетчатка | 0g | 24.1g | 96% |
| Марганец | 0.001mg | 1.02mg | 44% |
| Витамин E | 0mg | 5.84mg | 39% |
| Витамин A | 3µg | 217µg | 24% |
| Витамин K | 0µg | 25.9µg | 22% |
| Магний | 8mg | 69mg | 15% |
| Железо | 0.06mg | 1.06mg | 13% |
| Медь | 0.004mg | 0.113mg | 12% |
| Витамин B12 | 0.28µg | 12% | |
| Кальций | 47mg | 169mg | 12% |
| Углеводы | 5.14g | 38.22g | 11% |
| Витамин B3 | 0.074mg | 1.3mg | 8% |
| Калий | 161mg | 429mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.383mg | 0.8mg | 8% |
| Калорийность | 27kcal | 162kcal | 7% |
| Селен | 1.9µg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.031mg | 0.076mg | 3% |
| Белки | 0.85g | 1.6g | 2% |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.016mg | 2% |
| Натрий | 54mg | 4mg | 2% |
| Фосфор | 46mg | 61mg | 2% |
| Витамин B9 | 1µg | 3µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 1% | |
| Холин | 16mg | 12mg | 1% |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Холестерин | 2mg | 1% | |
| Цинк | 0.13mg | 0.25mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.166mg | 1% |
| Жиры | 0.36g | 0.34g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.14g | 14.12g | N/A |
| Сахар | 5.14g | 2.58g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.1g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0% | |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.047mg | 0% | |
| Лейцин | 0.078mg | 0% | |
| Лизин | 0.068mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0% | |
| Валин | 0.046mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
| Содержит больше ВодаВода | +58.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +88.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +643.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.6% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.34g
