Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молочная сыворотка и Семена

Сравнить

Инфографика

Молочная сыворотка vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Содержит больше МагнийМагний +4087.5%
Содержит больше КальцийКальций +1242.6%
Содержит больше КалийКалий +152.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12766.7%
Содержит больше МедьМедь +23000%
Содержит больше ЦинкЦинк +3423.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1769.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.4%
Содержит больше МарганецМарганец +272200%
Содержит больше СеленСелен +2805.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1622.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11832.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4800%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.17mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочная сыворотка Семена DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.011g 23.665g 158%
Клетчатка 0g 34.4g 138%
Марганец 0.001mg 2.723mg 118%
Фосфор 46mg 860mg 116%
Медь 0.004mg 0.924mg 102%
Селен 1.9µg 55.2µg 97%
Железо 0.06mg 7.72mg 96%
Магний 8mg 335mg 78%
Кальций 47mg 631mg 58%
Витамин B3 0.074mg 8.83mg 55%
Витамин B1 0.036mg 0.62mg 49%
Жиры 0.36g 30.74g 47%
Цинк 0.13mg 4.58mg 40%
Белки 0.85g 16.54g 31%
Калорийность 27kcal 486kcal 23%
Насыщенные жиры 0.23g 3.33g 14%
Витамин B9 1µg 49µg 12%
Углеводы 5.14g 42.12g 12%
Витамин B12 0.28µg 0µg 12%
Витамин B5 0.383mg 8%
Калий 161mg 407mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.1g 2.309g 6%
Холин 16mg 3%
Витамин E 0mg 0.5mg 3%
Натрий 54mg 16mg 2%
Витамин C 0.1mg 1.6mg 2%
Витамин B6 0.031mg 2%
Витамин B2 0.158mg 0.17mg 1%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 5.14g 7.72g N/A
Сахар 5.14g N/A
Витамин A 3µg 0%
Транс-жиры 0.14g N/A
Триптофан 0.013mg 0.436mg 0%
Треонин 0.054mg 0.709mg 0%
Изолейцин 0.047mg 0.801mg 0%
Лейцин 0.078mg 1.371mg 0%
Лизин 0.068mg 0.97mg 0%
Метионин 0.016mg 0.588mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 1.016mg 0%
Валин 0.046mg 0.95mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.531mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше ВодаВода +1505.5%
Содержит больше БелкиБелки +1845.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +8438.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +719.5%
Содержит больше ДругоеДругое +805.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2209%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +215036.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.