Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молочная сыворотка и Семена мака

Сравнить

Инфографика

Молочная сыворотка vs Семена мака infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Содержит больше МагнийМагний +4237.5%
Содержит больше КальцийКальций +2959.6%
Содержит больше КалийКалий +346.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16166.7%
Содержит больше МедьМедь +40575%
Содержит больше ЦинкЦинк +5976.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1791.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.9%
Содержит больше МарганецМарганец +670600%
Содержит больше СеленСелен +610.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +81.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2272.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1110.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +696.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочная сыворотка Семена мака DV% diff.
Марганец 0.001mg 6.707mg 292%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 28.569g 190%
Медь 0.004mg 1.627mg 180%
Кальций 47mg 1438mg 139%
Железо 0.06mg 9.76mg 121%
Фосфор 46mg 870mg 118%
Магний 8mg 347mg 81%
Клетчатка 0g 19.5g 78%
Цинк 0.13mg 7.9mg 71%
Витамин B1 0.036mg 0.854mg 68%
Жиры 0.36g 41.56g 63%
Белки 0.85g 17.99g 34%
Калорийность 27kcal 525kcal 25%
Селен 1.9µg 13.5µg 21%
Витамин B9 1µg 82µg 20%
Насыщенные жиры 0.23g 4.517g 19%
Витамин B6 0.031mg 0.247mg 17%
Калий 161mg 719mg 16%
Мононенасыщенные жиры 0.1g 5.982g 15%
Витамин B12 0.28µg 0µg 12%
Витамин E 0mg 1.77mg 12%
Углеводы 5.14g 28.13g 8%
Витамин B3 0.074mg 0.896mg 5%
Витамин B2 0.158mg 0.1mg 4%
Холин 16mg 8.8mg 1%
Витамин B5 0.383mg 0.324mg 1%
Витамин C 0.1mg 1mg 1%
Натрий 54mg 26mg 1%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 5.14g 8.63g N/A
Сахар 5.14g 2.99g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.013mg 0.184mg 0%
Треонин 0.054mg 0.686mg 0%
Изолейцин 0.047mg 0.819mg 0%
Лейцин 0.078mg 1.321mg 0%
Лизин 0.068mg 0.952mg 0%
Метионин 0.016mg 0.502mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.758mg 0%
Валин 0.046mg 1.095mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.471mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
Содержит больше ВодаВода +1465%
Содержит больше БелкиБелки +2016.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +11444.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +447.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1101.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5882%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +259618.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients
  2. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.