Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молочная сыворотка и смородина

Сравнить

Инфографика

Молочная сыворотка vs Смородина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 24% 38% 36% 6.3% 19% 0.13% 24% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +42.4%
Содержит больше СеленСелен +216.7%
Содержит больше МагнийМагний +62.5%
Содержит больше КалийКалий +70.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1566.7%
Содержит больше МедьМедь +2575%
Содержит больше ЦинкЦинк +76.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +18500%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~44mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 137% 0.67% 2% 0% 10% 12% 1.9% 3.8% 16% 0% 28% 6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +216%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +498.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +40900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +125.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочная сыворотка Смородина DV% diff.
Витамин C 0.1mg 41mg 45%
Клетчатка 0g 4.3g 17%
Железо 0.06mg 1mg 12%
Витамин B12 0.28µg 0µg 12%
Медь 0.004mg 0.107mg 11%
Витамин K 0µg 11µg 9%
Марганец 0.001mg 0.186mg 8%
Витамин B2 0.158mg 0.05mg 8%
Витамин B5 0.383mg 0.064mg 6%
Фруктоза 3.53g 4%
Углеводы 5.14g 13.8g 3%
Калий 161mg 275mg 3%
Витамин B6 0.031mg 0.07mg 3%
Натрий 54mg 1mg 2%
Селен 1.9µg 0.6µg 2%
Витамин B9 1µg 8µg 2%
Холин 16mg 7.6mg 2%
Калорийность 27kcal 56kcal 1%
Белки 0.85g 1.4g 1%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Магний 8mg 13mg 1%
Кальций 47mg 33mg 1%
Цинк 0.13mg 0.23mg 1%
Витамин E 0mg 0.1mg 1%
Насыщенные жиры 0.23g 0.017g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 0.088g 1%
Жиры 0.36g 0.2g 0%
Чистые углеводы 5.14g 9.5g N/A
Сахар 5.14g 7.37g N/A
Фосфор 46mg 44mg 0%
Витамин A 3µg 2µg 0%
Витамин B1 0.036mg 0.04mg 0%
Витамин B3 0.074mg 0.1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.1g 0.028g 0%
Триптофан 0.013mg 0%
Треонин 0.054mg 0%
Изолейцин 0.047mg 0%
Лейцин 0.078mg 0%
Лизин 0.068mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше ЖирыЖиры +80%
Содержит больше БелкиБелки +64.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +168.5%
Содержит больше ДругоеДругое +22.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +257.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +700%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients
  2. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.