Молочная сыворотка или суккоташ - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты молочная сыворотка и суккоташ?
- Суккоташ содержит больше калорий, чем молочная сыворотка. В то время как суккоташ содержит 99 калорий, молочная сыворотка содержит только 27 калорий.
- Молочная сыворотка содержит больше витамина B12, однако суккоташ богаче марганцем, железом, медью, витамином C, клетчаткой, витамином B1, витамином B9, фосфором и магнием.
- Суккоташ обеспечивает вас на 30% большим количеством марганца от суточной нормы, чем молочная сыворотка.
Whey, sweet, fluid и Succotash, (corn and limas), raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +161.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +216.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +129.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2950% |
| Содержит больше МедьМедь | +4550% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +369.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +145.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +68700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +199.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +15000% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +477.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2044.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +319.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.001mg | 0.688mg | 30% |
| Железо | 0.06mg | 1.83mg | 22% |
| Медь | 0.004mg | 0.186mg | 20% |
| Витамин C | 0.1mg | 15.1mg | 17% |
| Клетчатка | 0g | 3.8g | 15% |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.208mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.28µg | 0µg | 12% |
| Витамин B9 | 1µg | 40µg | 10% |
| Фосфор | 46mg | 113mg | 10% |
| Магний | 8mg | 48mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.074mg | 1.587mg | 9% |
| Белки | 0.85g | 5.03g | 8% |
| Витамин B6 | 0.031mg | 0.13mg | 8% |
| Калий | 161mg | 369mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.082mg | 6% |
| Углеводы | 5.14g | 19.59g | 5% |
| Витамин B5 | 0.383mg | 0.128mg | 5% |
| Калорийность | 27kcal | 99kcal | 4% |
| Цинк | 0.13mg | 0.61mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.489g | 3% |
| Кальций | 47mg | 18mg | 3% |
| Холин | 16mg | 3% | |
| Натрий | 54mg | 4mg | 2% |
| Селен | 1.9µg | 0.6µg | 2% |
| Витамин A | 3µg | 15µg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 0.36g | 1.02g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.14g | 15.79g | N/A |
| Сахар | 5.14g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 0.19g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.1g | 0.198g | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0.056mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.209mg | 0% |
| Изолейцин | 0.047mg | 0.284mg | 0% |
| Лейцин | 0.078mg | 0.443mg | 0% |
| Лизин | 0.068mg | 0.295mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.068mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0.243mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.306mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.16mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
Белки:
5.03 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
19.59 г
Вода:
73.1 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше ВодаВода | +27.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +491.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +183.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +281.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +137.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.19 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.198 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.489 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +98% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4345.5% |
