Молочная сыворотка или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами молочная сыворотка и теф?
- Молочная сыворотка содержит меньше калорий, чем теф. Молочная сыворотка содержит 27 калорий, в то время как теф содержит 367 калорий.
- Молочная сыворотка имеет меньше марганца, железа, меди, фосфора, магния, витамина B6, клетчатки, цинка, витамина B1 и витамина B3 чем теф.
- Теф обеспечивает на 402% больше дневной нормы марганца
Мы использовали Whey, sweet, fluid и Teff, uncooked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +283% |
| Содержит больше КалийКалий | +165.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12616.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +20150% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2692.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +832.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +923900% |
| Содержит больше СеленСелен | +131.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +22.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +983.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +70.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4444.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +146% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1454.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.001mg | 9.24mg | 402% |
| Железо | 0.06mg | 7.63mg | 95% |
| Медь | 0.004mg | 0.81mg | 90% |
| Фосфор | 46mg | 429mg | 55% |
| Магний | 8mg | 184mg | 42% |
| Витамин B6 | 0.031mg | 0.482mg | 35% |
| Клетчатка | 0g | 8g | 32% |
| Цинк | 0.13mg | 3.63mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.39mg | 30% |
| Белки | 0.85g | 13.3g | 25% |
| Углеводы | 5.14g | 73.13g | 23% |
| Витамин B3 | 0.074mg | 3.363mg | 21% |
| Калорийность | 27kcal | 367kcal | 17% |
| Крахмал | 36.56g | 15% | |
| Кальций | 47mg | 180mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.28µg | 12% | |
| Витамин B5 | 0.383mg | 0.942mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.27mg | 9% |
| Калий | 161mg | 427mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 1.071g | 7% |
| Селен | 1.9µg | 4.4µg | 5% |
| Жиры | 0.36g | 2.38g | 3% |
| Витамин K | 0µg | 1.9µg | 2% |
| Натрий | 54mg | 12mg | 2% |
| Холестерин | 2mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.47g | 1% | |
| Витамин E | 0mg | 0.08mg | 1% |
| Холин | 16mg | 13.1mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 0.449g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.1g | 0.589g | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 5.14g | 65.13g | N/A |
| Сахар | 5.14g | 1.84g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Витамин B9 | 1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.013mg | 0.139mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.51mg | 0% |
| Изолейцин | 0.047mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 0.078mg | 1.068mg | 0% |
| Лизин | 0.068mg | 0.376mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.428mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0.698mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.686mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.301mg | 0% |
| 0.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
Белки:
13.3 г
Жиры:
2.38 г
Углеводы:
73.13 г
Вода:
8.82 г
Другое:
2.37 г
| Содержит больше ВодаВода | +955.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1464.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +561.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1322.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +347.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.449 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.589 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.071 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +489% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9636.4% |