Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молочная сыворотка и Вакамэ (ундария перистая)

Сравнить

Инфографика

Молочная сыворотка vs Вакамэ (ундария перистая) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 76% 45% 4.4% 82% 95% 10% 34% 114% 183% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +222%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше СеленСелен +171.4%
Содержит больше МагнийМагний +1237.5%
Содержит больше КальцийКальций +219.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3533.3%
Содержит больше МедьМедь +7000%
Содержит больше ЦинкЦинк +192.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +73.9%
Содержит больше МарганецМарганец +139900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6% 20% 0% 15% 53% 30% 42% 0.46% 0% 13% 147% 7.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1450%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +15.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2062.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +19500%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочная сыворотка Вакамэ (ундария перистая) DV% diff.
Марганец 0.001mg 1.4mg 61%
Витамин B9 1µg 196µg 49%
Натрий 54mg 872mg 36%
Медь 0.004mg 0.284mg 31%
Железо 0.06mg 2.18mg 27%
Магний 8mg 107mg 24%
Витамин B12 0.28µg 0µg 12%
Витамин B3 0.074mg 1.6mg 10%
Кальций 47mg 150mg 10%
Витамин E 0mg 1mg 7%
Витамин B5 0.383mg 0.697mg 6%
Витамин B2 0.158mg 0.23mg 6%
Фосфор 46mg 80mg 5%
Витамин K 0µg 5.3µg 4%
Белки 0.85g 3.03g 4%
Витамин C 0.1mg 3mg 3%
Калий 161mg 50mg 3%
Селен 1.9µg 0.7µg 2%
Витамин B1 0.036mg 0.06mg 2%
Витамин A 3µg 18µg 2%
Цинк 0.13mg 0.38mg 2%
Витамин B6 0.031mg 0.002mg 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 0.218g 1%
Калорийность 27kcal 45kcal 1%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Углеводы 5.14g 9.14g 1%
Жиры 0.36g 0.64g 0%
Чистые углеводы 5.14g 8.64g N/A
Сахар 5.14g 0.65g N/A
Холин 16mg 13.9mg 0%
Насыщенные жиры 0.23g 0.13g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.1g 0.058g 0%
Триптофан 0.013mg 0.035mg 0%
Треонин 0.054mg 0.165mg 0%
Изолейцин 0.047mg 0.087mg 0%
Лейцин 0.078mg 0.257mg 0%
Лизин 0.068mg 0.112mg 0%
Метионин 0.016mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.112mg 0%
Валин 0.046mg 0.209mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.015mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.186g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
Содержит больше ВодаВода +16.4%
Содержит больше БелкиБелки +256.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +77.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +77.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1258.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.218 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1881.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients
  2. Вакамэ (ундария перистая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.