Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молочная сыворотка и Фета

Сравнить

Инфографика

Молочная сыворотка vs Фета infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +159.7%
Содержит меньше Натрий -94.1%
Содержит больше Кальций +948.9%
Содержит больше Железо +983.3%
Содержит больше Магний +137.5%
Содержит больше Фосфор +632.6%
Содержит больше Цинк +2115.4%
Содержит больше Медь +700%
Содержит больше Марганец +2700%
Содержит больше Селен +689.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 3% 6% 20% 15% 8% 4% 2% 1% 11%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 148% 25% 14% 145% 6% 120% 79% 11% 4% 82%
Содержит больше Калий +159.7%
Содержит меньше Натрий -94.1%
Содержит больше Кальций +948.9%
Содержит больше Железо +983.3%
Содержит больше Магний +137.5%
Содержит больше Фосфор +632.6%
Содержит больше Цинк +2115.4%
Содержит больше Медь +700%
Содержит больше Марганец +2700%
Содержит больше Селен +689.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +3416.7%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +327.8%
Содержит больше Витамин B2 +434.2%
Содержит больше Витамин B3 +1239.2%
Содержит больше Витамин B5 +152.5%
Содержит больше Витамин B6 +1267.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +3100%
Содержит больше Витамин B12 +503.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 1% 9% 37% 2% 23% 8% 1% 35% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 26% 4% 12% 0% 39% 195% 19% 59% 98% 24% 212% 5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +3416.7%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +327.8%
Содержит больше Витамин B2 +434.2%
Содержит больше Витамин B3 +1239.2%
Содержит больше Витамин B5 +152.5%
Содержит больше Витамин B6 +1267.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +3100%
Содержит больше Витамин B12 +503.6%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +25.7%
Содержит больше Вода +68.6%
Содержит больше Белки +1571.8%
Содержит больше Жиры +5811.1%
Содержит больше Другое +881.1%
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
Содержит больше Углеводы +25.7%
Содержит больше Вода +68.6%
Содержит больше Белки +1571.8%
Содержит больше Жиры +5811.1%
Содержит больше Другое +881.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4523%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5272.7%
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: 0.011 г
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: 0.591 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4523%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5272.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Молочная сыворотка Фета
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочная сыворотка Фета Мнение
5.14g 4.09g Молочная сыворотка
Белки 0.85g 14.21g Фета
Жиры 0.36g 21.28g Фета
Углеводы 5.14g 4.09g Молочная сыворотка
Калорийность 27kcal 264kcal Фета
Сахар 5.14g 4.09g Фета
Кальций 47mg 493mg Фета
Железо 0.06mg 0.65mg Фета
Магний 8mg 19mg Фета
Фосфор 46mg 337mg Фета
Калий 161mg 62mg Молочная сыворотка
Натрий 54mg 917mg Молочная сыворотка
Цинк 0.13mg 2.88mg Фета
Медь 0.004mg 0.032mg Фета
Марганец 0.001mg 0.028mg Фета
Селен 1.9µg 15µg Фета
Витамин A 12IU 422IU Фета
Витамин A, RAE 3µg 125µg Фета
Витамин E 0mg 0.18mg Фета
Витамин D 16IU Фета
Витамин D 0.4µg Фета
Витамин C 0.1mg 0mg Молочная сыворотка
Витамин B1 0.036mg 0.154mg Фета
Витамин B2 0.158mg 0.844mg Фета
Витамин B3 0.074mg 0.991mg Фета
Витамин B5 0.383mg 0.967mg Фета
Витамин B6 0.031mg 0.424mg Фета
Витамин B9, общий 1µg 32µg Фета
Витамин B12 0.28µg 1.69µg Фета
Витамин K 0µg 1.8µg Фета
Триптофан 0.013mg 0.2mg Фета
Треонин 0.054mg 0.637mg Фета
Изолейцин 0.047mg 0.803mg Фета
Лейцин 0.078mg 1.395mg Фета
Лизин 0.068mg 1.219mg Фета
Метионин 0.016mg 0.368mg Фета
Фенилаланин 0.027mg 0.675mg Фета
Валин 0.046mg 1.065mg Фета
Гистидин 0.016mg 0.397mg Фета
Холестерин 2mg 89mg Молочная сыворотка
Насыщенные жиры 0.23g 14.946g Молочная сыворотка
Мононенасыщенные жиры 0.1g 4.623g Фета
Полиненасыщенные жиры 0.011g 0.591g Фета

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Молочная сыворотка Фета
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Молочная сыворотка
57%
Фета
Итоговая оценка минералов
8%
Молочная сыворотка
63%
Фета

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фета
Фета содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фета
Гликемический индекс продукта Фета ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фета
Фета дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фета
Продукт Фета более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фета
Продукт Фета более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молочная сыворотка
Молочная сыворотка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 863mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молочная сыворотка
Молочная сыворотка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 87mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молочная сыворотка
Молочная сыворотка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.716g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients
  2. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.