Молочная сыворотка или хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты молочная сыворотка и хлеб?
- Хлеб содержит больше калорий, чем молочная сыворотка. В то время как хлеб содержит 313 калорий, молочная сыворотка содержит только 27 калорий.
- Хлеб имеет больше марганца, селена, железа, витамина B3, витамина B1, меди, витамина B9, фосфора и клетчатки чем молочная сыворотка.
- Хлеб обеспечивает вас на 60% большим количеством марганца от суточной нормы, чем молочная сыворотка.
- Молочная сыворотка имеет меньше натрия.
- Молочная сыворотка имеет более низкий гликемический индекс (43), чем хлеб (60).
Whey, sweet, fluid и Bread, wheat, toasted — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91% |
| Содержит больше МагнийМагний | +637.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +251.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6716.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +4850% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1030.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +308.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +137600% |
| Содержит больше СеленСелен | +1657.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1119.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +141.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8345.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +393.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +8500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +38.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.001mg | 1.377mg | 60% |
| Селен | 1.9µg | 33.4µg | 57% |
| Железо | 0.06mg | 4.09mg | 50% |
| Витамин B3 | 0.074mg | 6.25mg | 39% |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.439mg | 34% |
| Белки | 0.85g | 12.96g | 24% |
| Натрий | 54mg | 601mg | 24% |
| Медь | 0.004mg | 0.198mg | 22% |
| Витамин B9 | 1µg | 86µg | 21% |
| Фосфор | 46mg | 188mg | 20% |
| Клетчатка | 0g | 4.7g | 19% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.382mg | 17% |
| Углеводы | 5.14g | 55.77g | 17% |
| Калорийность | 27kcal | 313kcal | 14% |
| Цинк | 0.13mg | 1.47mg | 12% |
| Магний | 8mg | 59mg | 12% |
| Витамин B12 | 0.28µg | 0µg | 12% |
| Кальций | 47mg | 165mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 1.72g | 11% |
| Витамин B6 | 0.031mg | 0.153mg | 9% |
| Жиры | 0.36g | 4.27g | 6% |
| Витамин K | 0µg | 5.7µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 0.989g | 3% |
| Калий | 161mg | 223mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.1g | 1.019g | 2% |
| Витамин E | 0mg | 0.24mg | 2% |
| Холин | 16mg | 22.1mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.383mg | 0.456mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 5.14g | 51.07g | N/A |
| Сахар | 5.14g | 6.42g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.299mg | 0% |
| Изолейцин | 0.047mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 0.078mg | 0.461mg | 0% |
| Лизин | 0.068mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0.315mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.31mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.15mg | 0% |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
| Содержит больше ВодаВода | +284.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1424.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1086.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +985% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +422.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +919% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15536.4% |
