Молочная сыворотка или черничный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами молочная сыворотка и черничный пирог
- Молочная сыворотка содержит меньше калорий, чем черничный пирог. Молочная сыворотка содержит 27 калорий, в то время как черничный пирог содержит 245 калорий.
- Молочная сыворотка имеет больше витамина B12; однако, черничный пирог богаче витамином B1, железом, марганцем, селеном, витамином B3, медью и витамином B9.
- Черничный пирог покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 12747% выше, чем молочная сыворотка.
- Молочная сыворотка содержит меньше натрия.
- Черничный пирог имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта черничный пирог составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта молочная сыворотка составляет 43.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Whey, sweet, fluid и Pie, blueberry, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +571.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +222% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1950% |
| Содержит больше МедьМедь | +1575% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +53.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29900% |
| Содержит больше СеленСелен | +289.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +208.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +424900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1513.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.036mg | 153mg | 12747% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 3.08g | 20% |
| Жиры | 0.36g | 11.9g | 18% |
| Железо | 0.06mg | 1.23mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.1g | 5.121g | 13% |
| Марганец | 0.001mg | 0.3mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 2.911g | 12% |
| Витамин B12 | 0.28µg | 0µg | 12% |
| Калорийность | 27kcal | 245kcal | 11% |
| Селен | 1.9µg | 7.4µg | 10% |
| Углеводы | 5.14g | 33.5g | 9% |
| Медь | 0.004mg | 0.067mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.074mg | 1.194mg | 7% |
| Натрий | 54mg | 185mg | 6% |
| Витамин B9 | 1µg | 23µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.383mg | 0.124mg | 5% |
| Кальций | 47mg | 7mg | 4% |
| Белки | 0.85g | 2.7g | 4% |
| Калий | 161mg | 50mg | 3% |
| Холин | 16mg | 3% | |
| Фосфор | 46mg | 30mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.132mg | 2% |
| Витамин C | 0.1mg | 0.7mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Цинк | 0.13mg | 0.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.14g | 33.5g | N/A |
| Магний | 8mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 5.14g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 2µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.031mg | 0.034mg | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 0.047mg | 0.09mg | 0% |
| Лейцин | 0.078mg | 0.179mg | 0% |
| Лизин | 0.068mg | 0.057mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.046mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0.127mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.108mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +81.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +217.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3205.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +551.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5021% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +27900% |
