Молочный коктейль или сметана - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты молочный коктейль и сметана?
- Сметана содержит больше калорий, чем молочный коктейль. В то время как сметана содержит 181 калорий, молочный коктейль содержит только 112 калорий.
- Молочный коктейль содержит больше витамина B12 и витамина D, однако сметана богаче витамином A и мононенасыщенными жирами.
- Сметана обеспечивает вас на 34% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем молочный коктейль.
- Молочный коктейль содержит в 59 раз больше сахара, чем сметана, В то время как молочный коктейль содержит 17.75 г сахара, сметана содержит только 0.3 г.
Milk shakes, thick vanilla и Sour cream, reduced fat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +410% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +44.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -26.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +78.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +108.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +110% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +376% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +250% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +57.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +34.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.886g | 8.7g | 31% |
| Жиры | 3.03g | 14.1g | 17% |
| Витамин A | 25µg | 119µg | 10% |
| Витамин B12 | 0.52µg | 0.3µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.875g | 4.1g | 8% |
| Холестерин | 12mg | 35mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.368mg | 7% | |
| Белки | 3.86g | 7g | 6% |
| Витамин D | 48IU | 10IU | 5% |
| Медь | 0.051mg | 0.01mg | 5% |
| Витамин D | 1.2µg | 0.3µg | 5% |
| Углеводы | 17.75g | 7g | 4% |
| Фосфор | 115mg | 85mg | 4% |
| Калорийность | 112kcal | 181kcal | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.5g | 3% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.24mg | 3% |
| Селен | 2.3µg | 4.1µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.02mg | 2% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.4mg | 2% |
| Натрий | 95mg | 70mg | 1% |
| Калий | 183mg | 211mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 11µg | 1% |
| Кальций | 146mg | 141mg | 1% |
| Холин | 14.3mg | 19.2mg | 1% |
| Железо | 0.1mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.04mg | 1% |
| Марганец | 0.014mg | 1% | |
| Цинк | 0.39mg | 0.27mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.75g | 7g | N/A |
| Магний | 12mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 17.75g | 0.3g | N/A |
| Витамин B3 | 0.146mg | 0.07mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0.7µg | 0% |
| Триптофан | 0.054mg | 0% | |
| Треонин | 0.174mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.234mg | 0% | |
| Лейцин | 0.378mg | 0% | |
| Лизин | 0.306mg | 0% | |
| Метионин | 0.097mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.186mg | 0% | |
| Валин | 0.258mg | 0% | |
| Гистидин | 0.105mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
Белки:
7 г
Жиры:
14.1 г
Углеводы:
7 г
Вода:
71 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +153.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +81.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +365.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~71g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.5 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +368.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +342.5% |
