Молочный коктейль или бамбуковые побеги - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами молочный коктейль и бамбуковые побеги?
- Бамбуковые побеги содержат меньше калорий, чем молочный коктейль. В то время как бамбуковые побеги содержат 27 калорий, молочный коктейль содержит только 112 калорий.
- Молочный коктейль содержит больше витамина B12, кальция и витамина B2, но бамбуковые побеги содержат больше меди, витамина B6, марганца, калия, витамина B1 и клетчатки.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 22% лучше покрывает молочный коктейль, чем бамбуковые побеги
- Молочный коктейль имеет в 27 раз больше насыщенных жиров, чем бамбуковые побеги. В то время как молочный коктейль имеет 1.886 г насыщенных жиров, бамбуковые побеги имеют только 0.069 г.
Мы использовали Milk shakes, thick vanilla и Bamboo shoots, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1023.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +94.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +187.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +191.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +400% |
| Содержит больше МедьМедь | +272.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +182.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1771.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +178.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +128.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +311% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +471.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.52µg | 0µg | 22% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.24mg | 15% |
| Медь | 0.051mg | 0.19mg | 15% |
| Кальций | 146mg | 13mg | 13% |
| Марганец | 0.014mg | 0.262mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.07mg | 10% |
| Калий | 183mg | 533mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.15mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.886g | 0.069g | 8% |
| Фосфор | 115mg | 59mg | 8% |
| Витамин D | 48IU | 0IU | 6% |
| Цинк | 0.39mg | 1.1mg | 6% |
| Витамин E | 0.05mg | 1mg | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Железо | 0.1mg | 0.5mg | 5% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Углеводы | 17.75g | 5.2g | 4% |
| Натрий | 95mg | 4mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Жиры | 3.03g | 0.3g | 4% |
| Витамин B5 | 0.368mg | 0.161mg | 4% |
| Калорийность | 112kcal | 27kcal | 4% |
| Холин | 14.3mg | 0mg | 3% |
| Селен | 2.3µg | 0.8µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.146mg | 0.6mg | 3% |
| Белки | 3.86g | 2.6g | 3% |
| Витамин A | 25µg | 1µg | 3% |
| Магний | 12mg | 3mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.875g | 0.007g | 2% |
| Чистые углеводы | 17.75g | 3g | N/A |
| Сахар | 17.75g | 3g | N/A |
| Витамин K | 0.2µg | 0µg | 0% |
| Витамин B9 | 7µg | 7µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.134g | 0% |
| Триптофан | 0.054mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.174mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.234mg | 0.088mg | 0% |
| Лейцин | 0.378mg | 0.14mg | 0% |
| Лизин | 0.306mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.097mg | 0.03mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.186mg | 0.09mg | 0% |
| Валин | 0.258mg | 0.106mg | 0% |
| Гистидин | 0.105mg | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +48.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +910% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +241.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12400% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18.6% |
